چطور بعد از ساعت کاری ذهن خود را آرام کنیم؟
انتشار: 107 روز پیش - بازدید: 7 - گروه: سلامت - منبع: سلامت نیوز
بعد از ساعت کاری، بدن و ذهن شما هنوز به استراحت نیاز دارند. سه عادت ساده اما علمی می توانند استرس را کاهش دهند، انرژی شما را بازگردانند و ذهن تان را برای یک شب آرام آماده کنند.
ادامه در سایت منبع (سلامت نیوز)
مشابه در گوگل
دندان مهمی در کودکان که بیشتر والدین با دندان شیری اشتباه می گیرند/ روی این دندا ... (12 ساعت پیش)
افسردگی و بی خوابی؛ چگونه این چرخه ی فرساینده را بشکنیم؟ (14 ساعت پیش)
دوری از افکار استرس زا با کمک تنفس جعبه ای (14 ساعت پیش)
روایتی از خودکشی دو دانشجوی دانشگاه علوم پزشکی تهران (13 ساعت پیش)
ابهام در پرونده بازداشتی های کادر درمان (13 ساعت پیش)
نسخه رهایی از گردن درد (10 ساعت پیش)
رابطه مالی میان پزشک و بیمار قطع شود / پوشش های بیمه ای افزایش یابد (13 ساعت پیش)
نمک پنهان در آب آشامیدنی فشار خون را بالا می برد؟ (12 ساعت پیش)
لندکروزر جیبی معرفی شد! / لباس افسانه تویوتا در تن سوزوکی جیمنی+ تصاویر (12 ساعت پیش)
چگونه افکار منفی را مدیریت کنیم؟ (11 ساعت پیش)
700 هزار کودک ایرانی در برابر فلج اطفال ایمن می شوند (11 ساعت پیش)
گفت وگو با کودک؛ سپر روانی در بحران ها (11 ساعت پیش)
هنوز مجوزی برای موتورسواری بانوان صادر نشده است (11 ساعت پیش)
تصویر/شوخی بامزه کاربران با اظهارات تکراری ترامپ (11 ساعت پیش)
ارزان خوری چگونه سلامت ما را تهدید می کند! (10 ساعت پیش)
سکوت درباره علت بازداشت پزشکان به اعتماد عمومی آسیب می زند (10 ساعت پیش)
از سیر تا پیاز انواع زخم درکلینیک زخم مهدی (10 ساعت پیش)
ورود سامانه بارشی به ایران در اواخر وقت امروز/ وزش باد شدید در نیمه شرقی و مرکز ... (13 ساعت پیش)
گردن درد دارید؟ این درمان های خانگی برای شماست (12 ساعت پیش)
دلیل اینکه بعضی افراد به بادمجان آلرژی دارند دقیقا چیست؟ (12 ساعت پیش)
درگذشت 4 نفر از فرزندان بهزیستی در اعتراضات اخیر (11 ساعت پیش)
فاجعه ای به نام اختلال خواب در کودکان ایرانی (11 ساعت پیش)
قاتل از اعدام گریخت اما از مرگ نه (11 ساعت پیش)
مصرف شیر یک نیازی جدی یا تبلیغاتی برای فروش بیشتر؟ (11 ساعت پیش)
ضرورت حمایت از تولید واکسن در کشور (11 ساعت پیش)
لزوم ایجاد حساب مستقل دارو و تجهیزات در دانشگاه های علوم پزشکی (10 ساعت پیش)
آسپرین بی خطر نیست (10 ساعت پیش)
نیاز بدن به این 7 استراحت ضروری است (10 ساعت پیش)
بنر معناداری که در ورودی دانشگاه امیرکبیر نصب شد (12 ساعت پیش)
گیاه خوش عطری که برای کاهش فشار و چربی خون معجزه می کند (12 ساعت پیش)
بهترین زمان برای صرف صبحانه این ساعت است (7 روز پیش)
کمبود این ویتامین علت ترک خوردن پوست لب شماست (7 روز پیش)
چه غذاهایی نباید با فویل در تماس باشند؟ (4 روز پیش)
دیدار عراقچی و فیدان در استانبول+عکس (3 روز پیش)
آیا سرطان سینه فقط ژنتیکی است؟ (2 روز پیش)
آخرین وضعیت استقرار ناوهای آمریکا در خاورمیانه (2 روز پیش)
پرستاران در همه شرایط با تعهد در کنار بیماران حضور دارند (1 روز پیش)
8 درمان خانگی سریع برای کاهش علائم عفونت ادراری (4 روز پیش)
روایت پیشرفت، یک ضرورت راهبردی در مواجهه با جنگ شناختی دشمن است (7 روز پیش)
روند تصویب سهمیه های کنکور همچنان بلاتکلیف است (7 روز پیش)
در جلسه فوق العاده شورای فرهنگی اجتماعی زنان و خانواده بررسی شد؛ جایگاه زنان و خ ... (7 روز پیش)
13 خوراکی ناسالمی که بهتر است از یخچال تان حذف کنید (7 روز پیش)
آیا تصاویر دلخراش منجر به اختلال استرس می شود؟ (7 روز پیش)
پوستری درباره حمله پیش دستانه جلب توجه کرد (5 روز پیش)
استاد خسروپناه هیئت های اندیشه ورز استانی بازوی مشورتی شورای عالی انقلاب فرهنگی ... (5 روز پیش)
6 روش ساده برای کاهش وزن سریع (5 روز پیش)
هرگونه تغییر در ارز دارو باید با حمایت کامل از مردم همراه باشد (4 روز پیش)
ورود سامانه بارشی به کشور طی سه شنبه (3 روز پیش)
منشا دود غلیظ در پرند مشخص شد+عکس (2 روز پیش)
اولین تصاویر از انفجار شدید در بندرعباس (2 روز پیش)
حضور رهبر انقلاب در حرم امام+ عکس (2 روز پیش)
افزایش حقوق باز هم به گرد تورم نمی رسد (1 روز پیش)
چرا سرماخوردگی در برخی افراد شدت پیدا می کند؟ (1 روز پیش)
بهبود علائم سرماخوردگی با چند دمنوش ساده (1 روز پیش)
داروهای تاریخ مصرف گذشته تهدیدی برای نظام سلامت (1 روز پیش)
تغییر سبک زندگی راهکار غلبه بر سرطان/ماموگرافی، نقش کلیدی در تشخیص زودهنگام سرطا ... (1 روز پیش)
استرس و اضطراب امتحان را مدیریت کنید/ اینفوگرافیک (1 روز پیش)
گره بزرگ تامین دارو در کشور از زبان رئیس سازمان غذا و دارو (1 روز پیش)
دندان مهمی در کودکان که بیشتر والدین با دندان شیری اشتباه می گیرند/ روی این دندا ... (12 ساعت پیش)
ویتامین D چه مدت در بدن باقی می ماند؟ (5 روز پیش)
بازگشت پهپاد جاسوسی شاهد پس از 10 ساعت گشت زنی بر فراز ناو آبراهام لینکلن (11 دقیقه پیش)
عکس استقبال از «ظهور» در دیوارنگاره میدان انقلاب (11 دقیقه پیش)
اینفوگرافیک/ دردسر پرونده اپستین برای ترامپ (11 دقیقه پیش)
عکس/ حال و هوای شهر قم در آستانه نیمه شعبان (11 دقیقه پیش)
اینفوگرافیک/ گریدهای کبد چرب را بشناسید (11 دقیقه پیش)
این اشتباه روانی باعث می شود کبد شما چرب شود (11 دقیقه پیش)
5 راهکار علمی برای جلوگیری از فراموشی پس از شیمی درمانی (11 دقیقه پیش)
فریز جنین برای چه افرادی توصیه می شود؟ (11 دقیقه پیش)
دانشگاه ها ظرفیت ارائه راهکارهای عملی برای کشور را دارند (11 دقیقه پیش)
حدود 10 هزار کرسی مناظره به همت شورای عالی انقلاب فرهنگی برگزار شد (11 دقیقه پیش)
اسلام هراسی سیاست سازمان یافته نظام سلطه جهانی است (11 دقیقه پیش)
عکس شوکه کننده ای که از منوی یک رستوران منتشر شد (2 ساعت پیش)
تصویر/ بابک زنجانی کارزار به راه انداخت (2 ساعت پیش)
تصویر/ معمر قذافی در 28 سالگی و در طرابلس (2 ساعت پیش)
بهترین روش خانگی برای اینکه به سرماخوردگی مبتلا نشوید (2 ساعت پیش)
نسخه ساده و بی نیاز از دارو برای کاهش فشارخون در 5 دقیقه (5 ساعت پیش)
پهپاد ایرانی به نزدیکترین فاصله با ناو لینکلن رسید (5 ساعت پیش)
تصویر/موقعیت احتمالی ناو لینکلن روی نقشه مشخص شد (6 ساعت پیش)
عکس خارق العاده از کوسه ای در جمع ماهیان (6 ساعت پیش)
اعزام پهپادهای سپاه برای تعقیب آبراهام لینکلن (6 ساعت پیش)
این کشتی بزرگ چینی در کنار ناوهواپیمابر آبراهام لینکن مستقر شد (6 ساعت پیش)
ارزان خوری چه بلایی سر سلامت ما می آورد؟ (6 ساعت پیش)
روایت یکی از پرستاران بیمارستان شهدای تجریش از حوادث 18 و 19 دی ماه (6 ساعت پیش)
مرحله تکمیلی عملیات ایمن سازی فلج اطفال در کشور انجام می شود (6 ساعت پیش)
نامه هشدارآمیز داروسازان به مجلس/ بودجه دارو پاسخگوی شرایط جدید نیست (7 ساعت پیش)
میعادفر شبکه اورژانس کشور با 3530 پایگاه فعال گسترش یافت (8 ساعت پیش)
نسخه رهایی از گردن درد (10 ساعت پیش)
نیاز بدن به این 7 استراحت ضروری است (10 ساعت پیش)
آسپرین بی خطر نیست (10 ساعت پیش)
وقتی ارث در بدغذایی کودک نقش دارد (10 ساعت پیش)
حضور داماد یهودی ترامپ در نشست جمعه با ایران (5 دقیقه پیش)
وضعیت برگزاری کلاس تحصیلات تکمیلی در نیمسال دوم (5 دقیقه پیش)
یک ملی پوش دیگر از تیم ملی خداحافظی کرد (5 دقیقه پیش)
بازیگر پایتخت از حضور این خانم در جشنواره فجر شاکی شد (5 دقیقه پیش)
محسن یگانه علیه صداوسیما به سیم آخر زد (5 دقیقه پیش)
صداوسیما فهرست اهداف حمله به امارات را اعلام کرد (5 دقیقه پیش)
الناز شاکردوست از سینما خداحافظی کرد (5 دقیقه پیش)
فراخوان برای آنفالو کردن هادی چوپان در اینستاگرام (5 دقیقه پیش)
اقدام امنیتی برای حفاظت از تهران و پایگاه فردو (5 دقیقه پیش)
حضور مجدد الناز ملک در جشنواره پس از حواشی روز گذشته! (5 دقیقه پیش)
روند بازار مسکن کشورهای جهان در سال 2026 (7 دقیقه پیش)
پیش بینی قیمت دلار با 3 سناریوی احتمالی (7 دقیقه پیش)
بازگشت پهپاد جاسوسی شاهد پس از 10 ساعت گشت زنی بر فراز ناو آبراهام لینکلن (11 دقیقه پیش)
عکس استقبال از «ظهور» در دیوارنگاره میدان انقلاب (11 دقیقه پیش)
اینفوگرافیک/ دردسر پرونده اپستین برای ترامپ (11 دقیقه پیش)
عکس/ حال و هوای شهر قم در آستانه نیمه شعبان (11 دقیقه پیش)
اینفوگرافیک/ گریدهای کبد چرب را بشناسید (11 دقیقه پیش)
این اشتباه روانی باعث می شود کبد شما چرب شود (11 دقیقه پیش)
5 راهکار علمی برای جلوگیری از فراموشی پس از شیمی درمانی (11 دقیقه پیش)
فریز جنین برای چه افرادی توصیه می شود؟ (11 دقیقه پیش)
دانشگاه ها ظرفیت ارائه راهکارهای عملی برای کشور را دارند (11 دقیقه پیش)
حدود 10 هزار کرسی مناظره به همت شورای عالی انقلاب فرهنگی برگزار شد (11 دقیقه پیش)
اسلام هراسی سیاست سازمان یافته نظام سلطه جهانی است (11 دقیقه پیش)
10 قهرمان زن برتر در بازی های ترسناک (13 دقیقه پیش)
موسیقی The Witcher 4 توسط آهنگساز نسخه سوم ساخته می شود (13 دقیقه پیش)
رأی دادگاه لوت باکس ها در بازی EA Sports FC قمار محسوب نمی شوند (13 دقیقه پیش)
کالوم ترنر و مارگارت کوالی به ریمیک فیلم Possession پیوستند (13 دقیقه پیش)
تماشا کنید تریلر لایو اکشن بازی Resident Evil Requiem منتشر شد (13 دقیقه پیش)
مساوی بی خاصیت؛ استقلال، فرشته نجات مربی پرسپولیسی نشد! (23 دقیقه پیش)
فاز جدید پرسپولیس در نقل و انتقالات/ محور اصلی سرخ ها برای جذب بازیکن (23 دقیقه پیش)
آگهیهای ویژه
نوار نسوز صنعتی - انواع نوار نسوز سرامیکی - فایبرگلاس - تفلون و ...
نسوز صنعت پارس
تهران
قیمت: توافقی
