ورزش و کمر درد مزمن؛ چگونه برنامه تمرین ایمن، طراحی کنیم؟
وقتی کمر درد مزمن می شود، بسیاری از افراد به طور ناخودآگاه وارد چرخه ای می شوند که درد را بیشتر تثبیت می کند. آن ها به امید کاهش درد، حرکت را محدود می کنند. عضلات ضعیف تر می شوند. ستون فقرات حمایت طبیعی خود را از دست می دهد. سپس کوچک ترین فعالیت روزمره هم می تواند دوباره درد را ز ...
ادامه در سایت منبع (یک پزشک)
مشابه در گوگل
اخرین خبرها
روزیاتو 10 کشوری که بیشترین صادرات کالاهای مرتبط با تزئینات کریسمس را دارند + ای ...
ترکیه برای اولین بار در جهان با دو جنگنده بدون سرنشین پرواز نزدیک کاملاً خودمختا ...
تیگارد موتور از کراس اوور تیسان S05 برای بازار ایران رونمایی کرد
دانشمندان درباره شیوع قارچ کشنده مقاوم به دارو در سراسر جهان هشدار دادند
فولکس واگن ID.Unyx 07 به بازار می آید؛ ثمره همکاری آلمانی-چینی با فناوری ایکس پن ...
مطالعه جدید قرارگیری مداوم نوزاد در معرض نمایشگر می تواند منجر به اضطراب در نوجو ...
دانگ فنگ فورتینگ Xinghai T5 معرفی شد؛ نسل جدید لاماری ایما با پیشرانه برقی
مرگ تدریجی گوشی های هوشمند؛ موبایل ها کنار می روند اما جایگزین چیست؟
خواب و بالش در دردهای گردنی و کمری | چگونه انتخاب درست، درد را کاهش می دهد
ورزش و کمر درد مزمن؛ چگونه برنامه تمرین ایمن، طراحی کنیم؟
ترندفورس اپل در بحران کمبود رم در بازار لپ تاپ نسبت به رقبا وضعیت بهتری خواهد دا ...
روزیاتو با K3 آشنا شوید؛ تانک نسل آینده و پنهانکار کره جنوبی با پیشرانه هیدروژنی
OneXSugar Wallet معرفی شد؛ اولین کنسول دستی با صفحه نمایش تاشو
روسیه برای استخراج غیرقانونی ارز دیجیتال تا 5 سال حبس تعیین می کند
تبعات گرانی حافظه؛ ایسوس از 15 دی ماه قیمت محصولات خود را افزایش می دهد
سکوت اپل در جنگ هوش مصنوعی می تواند برگ برنده سازنده آیفون در سال 2026 باشد
سامسونگ احتمالاً سرویس Brain Health را برای تشخیص نشانه های زوال عقل عرضه می کند
آپدیت HyperOS 3 برای 12 گوشی و تبلت جدید از شیائومی، ردمی و پوکو عرضه شد
شعار های همتی پس از بازگشت مجدد به بانک مرکزی؛ از ساماندهی بازار ارز تا ایجاد ثب ...
شرایط فروش سایپا ویژه روز پدر و ولادت حضرت علی (ع) اعلام شد [دی 1404]
پیش بینی کارشناس بازارهای مالی روند صعودی طلا در سایه بی ثباتی های جهانی تداوم خ ...
مشخصات لپ تاپ های جدید لنوو با اسنپدراگون X2 فاش شد؛ معرفی در CES 2026
مرور 2025 با JerryRigEverything؛ بهترین و بدترین گوشی ها از نظر دوام [تماشا کنید ...
کیفیت، زیبایی و کارایی؛ راهنمای کامل آشنایی با انواع شیرآلات ساختمانی
پیش فروش کنسول دستی Ayaneo Pocket Vert آغاز شد؛ اجرای بازی های کلاسیک با طراحی گ ...
نامه هشدارآمیز نصر تهران به عارف نوسانات ارز می تواند باعث ورشکستگی گسترده شرکت ...
در جشنواره یلدایی تریبون، کاربرها 2+25میلیارد تومان تخفیف دریافت کردند
مدیرعامل OpenAI گوگل در سال 2023 می توانست ما را نابود کند
دیجیاتو در گفتگو با فعالان صنفی بررسی می کند سرنوشت صرافی های رمزارزی با بازگشت ...
تصاویر و ویدیوی نمونه های ماکت سری گلکسی S26 سامسونگ منتشر شد [تماشا کنید]
آیا ژنیکوماستی احتمال سرطان پستان مردانه را بیشتر می کند و عمل ژنیکوماستی این اح ...
بنیان گذار بایننس پاکستان تا سال 2030 به یکی از رهبران دنیای کریپتو تبدیل می شود
شرایط فروش پادرا پلاس از امروز آغاز می شود [دی 1404]
هشدار یک فعال صنف موبایل طرحی جدید به دنبال انحصار واردات موبایل است
گوشی موتورولا در جیب مالک خود آتش گرفت [تماشا کنید]
مدیاتک از دایمنسیتی 7100 رونمایی کرد؛ 6 نانومتری برای گوشی های میان رده 5G
تبلت TCL Note A1 NxtPaper معرفی شد؛ دفتر یادداشت دیجیتال با نمایشگر شبیه کاغذ
ال جی از سری جدید اسپیکرهای xboom با همکاری will.i.am رونمایی کرد
واتس اپ با استیکرها و افکت های جدید به استقبال سال 2026 رفت
پروژه مرموز OpenAI و جانی آیو شاید یک «قلم هوش مصنوعی» باشد
گلکسی تب A11 پلاس معرفی شد؛ تبلت 11 اینچی با قیمت 250 دلار
روزیاتو پول هنگفتی که دواین جانسون در دو سال گذشته از دنیای کشتی کج به دست آورده ...
تحقیق جدید هسته زمین ممکن است مانند پیاز لایه لایه باشد
دستاورد محقق ایرانی توسعه آلومینیوم جدیدی که 5 برابر قوی تر از نمونه های معمولی ...
تفاوت توده های پستان خوش خیم و بدخیم در تصویربرداری چیست؟
پرونده مالیات خودروهای لوکس در بودجه سال 1405 بسته شد
از نمایشگاه CES 2026 چه انتظاراتی داریم؛ 6 ترند بزرگ در راه است
شرایط فروش فولکس واگن ID.4 خودروسازان راین با قیمت جدید اعلام شد [دی 1404]
آیا ما مریخی هستیم؟ نگاهی به فرضیه عجیب دانشمندان درباره مبدأ حیات
روزیاتو مقایسه بمب افکن های پنهانکار B-21 Raider و B-2 Spirit از نظر قیمت، قدرت ...
هوش مصنوعی چگونه می تواند در برنامه ریزی سال جدید به ما کمک کند؟
آیا مصوبه جدید دولت چین، ترمز واردات خودرو از این کشور را می کشد؟
رادیوتراپی دقیق چگونه گلیوما را کنترل می کند و عوارض را کمتر نگه می کند؟
تفاوت های HRCT و CT معمولی در بیماری های بینابینی ریه؛ چرا نتیجه ها همیشه یکی نی ...
بیمه رانندگان اسنپ و تپسی اختیاری می شود
جزئیات جدیدی از ویوو X300 اولترا فاش شد؛ نمایشگر 2K و حذف دکمه مخصوص دوربین
کمیسیون تلفیق با افزایش مالیات بر ارزش افزوده مخالفت کرد
دانشمندان MIT راهی برای جوان سازی سیستم ایمنی بدن در سنین بالا پیدا کردند
دستاورد محققان ساخت چسب بسیار قوی از روغن سوخته که می تواند خودرو بکسل کند
شرکت TSMC در سکوت خبری تولید تراشه های 2 نانومتری را آغاز کرد
محققان هابیت ها 61 هزار سال پیش بر اثر خشکسالی به سمت انقراض رفتند
این نهال را جابه جا کنید، می خشکد؛ گزارش دیجیاتو از بلاتکلیفی فعالان کارخانه نوآ ...
شیائومی دستگاه تصفیه هوا جدیدی با فیلتراسیون 13 لایه معرفی کرد
همکاری سامسونگ و Nota؛ اگزینوس 2600 جهش بزرگی در اجرای هوش مصنوعی خواهد داشت
رئیس اتاق ایران پیشنهاد راه اندازی کنسرسیوم صادرات محصولات دانش بنیان را مطرح کر ...
جیب های کوچک برای آرزوهای بزرگ جا باز می کنند
رکورد سریع ترین پهپاد جهان با 626 کیلومتربرساعت شکسته شد [تماشا کنید]
چهار تصمیم کلیدی دولت و مجلس در حمایت از بازار و فعالان اقتصاد
مجوزهای امنیتی و تحریم؛ دیجیاتو موانع استفاده فراگیر از ای سیم را بررسی می کند
کشف جدید محققان درباره انرژی تاریک جهان شاید با «انقباض بزرگ» به پایان برسد
سرمایه گذاری در طلای آب شده بدون اجرت
موتورولا 16 دی ماه رویدادی ویژه برگزار می کند؛ احتمال معرفی موتو X70 ایر پرو
وزارت دادگستری آمریکا گوگل و ورایزن را به دلیل سیاست های DEI زیر ذره بین قرار می ...
چرا خدمات شبکه اصولی، نقش کلیدی در آینده کسب وکارها دارد؟
افزایش قیمت حافظه می تواند عرضه PS6 و نسل بعدی ایکس باکس را عقب بیندازد
نشانه های ارتقای بیکسبی سامسونگ با هوش مصنوعی پرپلکسیتی مشاهده شد
همراه اول حراج آنلاین سیم کارت های «سری به یادماندنی» را آغاز کرد
هرآنچه باید درباره بنزین سوپر وارداتی بدانید
راهنمای جامع ثبت نام و شرکت در آزمون های آنلاین قلم چی
کشف غار لاسکو فرانسه توسط یک سگ و نقاشی های باستانی انسان!
چرا طوفان ها از ماهواره شبیه گرداب دیده می شوند و از نزدیک چنین دیده نمی شوند؟
دوربین جدید محققان می تواند در لحظه روی همه سوژه ها فوکوس کند
معرفی سرویس تبلیغات ویدیویی «دیجی کالا ادز»
موافقت رئیس جمهور با اصلاحات 5گانه معیشتی و اقتصادی بودجه در کمیسیون تلفیق
شیائومی 17 اولترا به زودی وارد بازارهای جهانی می شود
آسیاتک در آذرماه 393 میلیارد تومان درآمد کسب کرد
محتوای ساخت هوش مصنوعی 21 درصد فید کاربران جدید یوتوب را شکل می دهد
سرعت نهایی یا سرعت حد سقوط چیست؟ چرا بدن یا اجسام هنگام سقوط آزاد از میزان معنی، ...
بررسی روانشناسی کاراکتر جذاب بلانش دوبوا در فیلم اتوبوسی به نام هوس | مرز میان خ ...
آمریکا وضع تعرفه های جدید علیه واردات نیمه رسانا از چین را به سال 2027 موکول کرد
رقیب تلویزیون های The Frame سامسونگ؛ ال جی از Gallery TV با Mini LED رونمایی کرد
متا در معامله ای 2 میلیارد دلاری استارتاپ هوش مصنوعی Manus را تصاحب کرد
چرا دندان ها از استخوان ها سخت تر هستند و چه چیزی آن ها را این قدر مقاوم می کند؟
موتور جت مافوق صوت به زودی برق مراکز داده هوش مصنوعی را تأمین می کند
روزیاتو پیدا شدن هواپیمای مسافربری گمشده بوئینگ بعد از 13 سال و جریمه پارکینگ سن ...
نورباران آسمان شب؛ تصاویر برتر مسابقه عکاسی شفق قطبی 2025 مشخص شدند
مجموعه پرامپت های معماری؛ از طراحی ویلا تا آسمان خراش با هوش مصنوعی
لکسوس IS مدل 2026 به بازار آمد؛ عرضه تنها با موتور 6 سیلندر تنفس طبیعی
نگاهی به خودروهای تازه وارد بازار در دی ماه 1404
شگفت انگیز و دیدنی؛ نگاهی به عجیب ترین پروژه های معماری سال 2025
ترکیه برای اولین بار در جهان با دو جنگنده بدون سرنشین پرواز نزدیک کاملاً خودمختا ...
تیگارد موتور از کراس اوور تیسان S05 برای بازار ایران رونمایی کرد
دانشمندان درباره شیوع قارچ کشنده مقاوم به دارو در سراسر جهان هشدار دادند
فولکس واگن ID.Unyx 07 به بازار می آید؛ ثمره همکاری آلمانی-چینی با فناوری ایکس پن ...
مطالعه جدید قرارگیری مداوم نوزاد در معرض نمایشگر می تواند منجر به اضطراب در نوجو ...
دانگ فنگ فورتینگ Xinghai T5 معرفی شد؛ نسل جدید لاماری ایما با پیشرانه برقی
مرگ تدریجی گوشی های هوشمند؛ موبایل ها کنار می روند اما جایگزین چیست؟
خواب و بالش در دردهای گردنی و کمری | چگونه انتخاب درست، درد را کاهش می دهد
ورزش و کمر درد مزمن؛ چگونه برنامه تمرین ایمن، طراحی کنیم؟
ترندفورس اپل در بحران کمبود رم در بازار لپ تاپ نسبت به رقبا وضعیت بهتری خواهد دا ...
روزیاتو با K3 آشنا شوید؛ تانک نسل آینده و پنهانکار کره جنوبی با پیشرانه هیدروژنی
OneXSugar Wallet معرفی شد؛ اولین کنسول دستی با صفحه نمایش تاشو
روسیه برای استخراج غیرقانونی ارز دیجیتال تا 5 سال حبس تعیین می کند
تبعات گرانی حافظه؛ ایسوس از 15 دی ماه قیمت محصولات خود را افزایش می دهد
سکوت اپل در جنگ هوش مصنوعی می تواند برگ برنده سازنده آیفون در سال 2026 باشد
سامسونگ احتمالاً سرویس Brain Health را برای تشخیص نشانه های زوال عقل عرضه می کند
آپدیت HyperOS 3 برای 12 گوشی و تبلت جدید از شیائومی، ردمی و پوکو عرضه شد
شعار های همتی پس از بازگشت مجدد به بانک مرکزی؛ از ساماندهی بازار ارز تا ایجاد ثب ...
شرایط فروش سایپا ویژه روز پدر و ولادت حضرت علی (ع) اعلام شد [دی 1404]
پیش بینی کارشناس بازارهای مالی روند صعودی طلا در سایه بی ثباتی های جهانی تداوم خ ...
مشخصات لپ تاپ های جدید لنوو با اسنپدراگون X2 فاش شد؛ معرفی در CES 2026
مرور 2025 با JerryRigEverything؛ بهترین و بدترین گوشی ها از نظر دوام [تماشا کنید ...
کیفیت، زیبایی و کارایی؛ راهنمای کامل آشنایی با انواع شیرآلات ساختمانی
پیش فروش کنسول دستی Ayaneo Pocket Vert آغاز شد؛ اجرای بازی های کلاسیک با طراحی گ ...
نامه هشدارآمیز نصر تهران به عارف نوسانات ارز می تواند باعث ورشکستگی گسترده شرکت ...
در جشنواره یلدایی تریبون، کاربرها 2+25میلیارد تومان تخفیف دریافت کردند
مدیرعامل OpenAI گوگل در سال 2023 می توانست ما را نابود کند
دیجیاتو در گفتگو با فعالان صنفی بررسی می کند سرنوشت صرافی های رمزارزی با بازگشت ...
تصاویر و ویدیوی نمونه های ماکت سری گلکسی S26 سامسونگ منتشر شد [تماشا کنید]
آیا ژنیکوماستی احتمال سرطان پستان مردانه را بیشتر می کند و عمل ژنیکوماستی این اح ...
بنیان گذار بایننس پاکستان تا سال 2030 به یکی از رهبران دنیای کریپتو تبدیل می شود
شرایط فروش پادرا پلاس از امروز آغاز می شود [دی 1404]
هشدار یک فعال صنف موبایل طرحی جدید به دنبال انحصار واردات موبایل است
گوشی موتورولا در جیب مالک خود آتش گرفت [تماشا کنید]
مدیاتک از دایمنسیتی 7100 رونمایی کرد؛ 6 نانومتری برای گوشی های میان رده 5G
تبلت TCL Note A1 NxtPaper معرفی شد؛ دفتر یادداشت دیجیتال با نمایشگر شبیه کاغذ
ال جی از سری جدید اسپیکرهای xboom با همکاری will.i.am رونمایی کرد
واتس اپ با استیکرها و افکت های جدید به استقبال سال 2026 رفت
پروژه مرموز OpenAI و جانی آیو شاید یک «قلم هوش مصنوعی» باشد
گلکسی تب A11 پلاس معرفی شد؛ تبلت 11 اینچی با قیمت 250 دلار
روزیاتو پول هنگفتی که دواین جانسون در دو سال گذشته از دنیای کشتی کج به دست آورده ...
تحقیق جدید هسته زمین ممکن است مانند پیاز لایه لایه باشد
دستاورد محقق ایرانی توسعه آلومینیوم جدیدی که 5 برابر قوی تر از نمونه های معمولی ...
تفاوت توده های پستان خوش خیم و بدخیم در تصویربرداری چیست؟
پرونده مالیات خودروهای لوکس در بودجه سال 1405 بسته شد
از نمایشگاه CES 2026 چه انتظاراتی داریم؛ 6 ترند بزرگ در راه است
شرایط فروش فولکس واگن ID.4 خودروسازان راین با قیمت جدید اعلام شد [دی 1404]
آیا ما مریخی هستیم؟ نگاهی به فرضیه عجیب دانشمندان درباره مبدأ حیات
روزیاتو مقایسه بمب افکن های پنهانکار B-21 Raider و B-2 Spirit از نظر قیمت، قدرت ...
هوش مصنوعی چگونه می تواند در برنامه ریزی سال جدید به ما کمک کند؟
آیا مصوبه جدید دولت چین، ترمز واردات خودرو از این کشور را می کشد؟
رادیوتراپی دقیق چگونه گلیوما را کنترل می کند و عوارض را کمتر نگه می کند؟
تفاوت های HRCT و CT معمولی در بیماری های بینابینی ریه؛ چرا نتیجه ها همیشه یکی نی ...
بیمه رانندگان اسنپ و تپسی اختیاری می شود
جزئیات جدیدی از ویوو X300 اولترا فاش شد؛ نمایشگر 2K و حذف دکمه مخصوص دوربین
کمیسیون تلفیق با افزایش مالیات بر ارزش افزوده مخالفت کرد
دانشمندان MIT راهی برای جوان سازی سیستم ایمنی بدن در سنین بالا پیدا کردند
دستاورد محققان ساخت چسب بسیار قوی از روغن سوخته که می تواند خودرو بکسل کند
شرکت TSMC در سکوت خبری تولید تراشه های 2 نانومتری را آغاز کرد
محققان هابیت ها 61 هزار سال پیش بر اثر خشکسالی به سمت انقراض رفتند
این نهال را جابه جا کنید، می خشکد؛ گزارش دیجیاتو از بلاتکلیفی فعالان کارخانه نوآ ...
شیائومی دستگاه تصفیه هوا جدیدی با فیلتراسیون 13 لایه معرفی کرد
همکاری سامسونگ و Nota؛ اگزینوس 2600 جهش بزرگی در اجرای هوش مصنوعی خواهد داشت
رئیس اتاق ایران پیشنهاد راه اندازی کنسرسیوم صادرات محصولات دانش بنیان را مطرح کر ...
جیب های کوچک برای آرزوهای بزرگ جا باز می کنند
رکورد سریع ترین پهپاد جهان با 626 کیلومتربرساعت شکسته شد [تماشا کنید]
چهار تصمیم کلیدی دولت و مجلس در حمایت از بازار و فعالان اقتصاد
مجوزهای امنیتی و تحریم؛ دیجیاتو موانع استفاده فراگیر از ای سیم را بررسی می کند
کشف جدید محققان درباره انرژی تاریک جهان شاید با «انقباض بزرگ» به پایان برسد
سرمایه گذاری در طلای آب شده بدون اجرت
موتورولا 16 دی ماه رویدادی ویژه برگزار می کند؛ احتمال معرفی موتو X70 ایر پرو
وزارت دادگستری آمریکا گوگل و ورایزن را به دلیل سیاست های DEI زیر ذره بین قرار می ...
چرا خدمات شبکه اصولی، نقش کلیدی در آینده کسب وکارها دارد؟
افزایش قیمت حافظه می تواند عرضه PS6 و نسل بعدی ایکس باکس را عقب بیندازد
نشانه های ارتقای بیکسبی سامسونگ با هوش مصنوعی پرپلکسیتی مشاهده شد
همراه اول حراج آنلاین سیم کارت های «سری به یادماندنی» را آغاز کرد
هرآنچه باید درباره بنزین سوپر وارداتی بدانید
راهنمای جامع ثبت نام و شرکت در آزمون های آنلاین قلم چی
کشف غار لاسکو فرانسه توسط یک سگ و نقاشی های باستانی انسان!
چرا طوفان ها از ماهواره شبیه گرداب دیده می شوند و از نزدیک چنین دیده نمی شوند؟
دوربین جدید محققان می تواند در لحظه روی همه سوژه ها فوکوس کند
معرفی سرویس تبلیغات ویدیویی «دیجی کالا ادز»
موافقت رئیس جمهور با اصلاحات 5گانه معیشتی و اقتصادی بودجه در کمیسیون تلفیق
شیائومی 17 اولترا به زودی وارد بازارهای جهانی می شود
آسیاتک در آذرماه 393 میلیارد تومان درآمد کسب کرد
محتوای ساخت هوش مصنوعی 21 درصد فید کاربران جدید یوتوب را شکل می دهد
سرعت نهایی یا سرعت حد سقوط چیست؟ چرا بدن یا اجسام هنگام سقوط آزاد از میزان معنی، ...
بررسی روانشناسی کاراکتر جذاب بلانش دوبوا در فیلم اتوبوسی به نام هوس | مرز میان خ ...
آمریکا وضع تعرفه های جدید علیه واردات نیمه رسانا از چین را به سال 2027 موکول کرد
رقیب تلویزیون های The Frame سامسونگ؛ ال جی از Gallery TV با Mini LED رونمایی کرد
متا در معامله ای 2 میلیارد دلاری استارتاپ هوش مصنوعی Manus را تصاحب کرد
چرا دندان ها از استخوان ها سخت تر هستند و چه چیزی آن ها را این قدر مقاوم می کند؟
موتور جت مافوق صوت به زودی برق مراکز داده هوش مصنوعی را تأمین می کند
روزیاتو پیدا شدن هواپیمای مسافربری گمشده بوئینگ بعد از 13 سال و جریمه پارکینگ سن ...
نورباران آسمان شب؛ تصاویر برتر مسابقه عکاسی شفق قطبی 2025 مشخص شدند
مجموعه پرامپت های معماری؛ از طراحی ویلا تا آسمان خراش با هوش مصنوعی
لکسوس IS مدل 2026 به بازار آمد؛ عرضه تنها با موتور 6 سیلندر تنفس طبیعی
نگاهی به خودروهای تازه وارد بازار در دی ماه 1404
شگفت انگیز و دیدنی؛ نگاهی به عجیب ترین پروژه های معماری سال 2025
آگهیهای ویژه
نوار نسوز صنعتی - انواع نوار نسوز سرامیکی - فایبرگلاس - تفلون و ...
نسوز صنعت پارس
تهران
قیمت: توافقی
اطلاعات
ای نیازمندی آگهی رایگان
پرداخت قبض موبایل