چرا سیب زمینی و غلات نمی توانند جایگزین یکدیگر در رژیم غذایی سالم باشند؟
سیب زمینی سفید مقدار قابل توجهی پتاسیم، فیبر و چندین ویتامین فراهم می کند و سبزیجات نشاسته ای، بسیار بیشتر از غلات پتاسیم و ویتامین C تأمین می کنند. با این حال، جایگزینی غلات با سبزیجات نشاسته ای باعث کاهش دریافت آهن، فولات، کلسیم و چندین ویتامین گروه B می شود.
ادامه در سایت منبع (عصر ایران)
مشابه در گوگل
اخرین خبرها
ترامپ استفاده از آسپرین را دلیل کبودی دست خود معرفی کرد
هشدار وام، دام تازه کلاهبرداران است/ ویدئو
ایران برای نبرد احتمالی آینده آماده است؟/ با 17 سلاح ویژه ایران برای اسرائیل آشن ...
توهین شرم آور یاسر جبرائیلی تشبیه مردم ایران به حیوان/ ویدئو
پزشکیان مردم ما را قبول ندارند/ بردید رای بگیرید می فهمید/ ویدئو
رسوایی در توییتر | استفاده رایگان گروک برای درآوردن لباس زنان!
ساپینتو، سیدحسین و چشمی حواشی مثلث نفرت
جزئیات درج نشان اهدای عضو بر گواهی نامه های رانندگی/ اهدای عضو به شرط رضایت خانو ...
حمله اغتشاشگران به یک پیرمرد بسیجی/ ویدئو
زمان پرداخت یارانه 700 هزار تومانی مشخص شد؟/ رییس سازمان برنامه، تکلیف یارانه جد ...
غلامرضا نوری از وزارت جهاد کشاورزی استعفا داد؟
پشت پرده اوج گیری تهدیدات ترامپ علیه ایران چیست؟
خاطرات بدل صدام؛ شباهتی که برای یک معلم ساده دردسرساز شد!
یک استاد دانشگاه دایره دغدغه شهید سلیمانی، فراتر از مرزهای منطقه بود
موضع عراق درباره تحولات یمن
واکنش گواردیولا به توقف سیتی در نخستین بازی در سال 2026
قائم مقام وزیر کشور روند خدمت رسانی به زائران شهید سلیمانی را بررسی کرد
منتظر این اتفاقات در بازار مسکن تا پایان سال باشید/ اگر ریزش 40 درصدی دلار محقق ...
چرا روند مهاجرت پرستاران کاهش یافته است؟
ببینید | ادعای چهره نزدیک به جلیلی از هدف اصلی آمریکا درباره ایران نمی توانند..
بِشْکَن طلسمِ صورت/ چند نکته درباره رازِ «سنگی بر گوری» و شاید لزوم بازخوانی آن
روسیه پرونده ایران اینگونه حل نمی شود / سیگنال هایی از تهران دریافت می کنیم / در ...
عکس | کنایه سنگین الماس استقلالی ها به سپاهان
دریاچه این سد مهم کشور یخ بست/ میزان ذخیره آب دریاچه اعلام شد
اختلال فیلترشکن ها و افت نمودارهای ترافیک اینترنت کشور
اظهارات عجیب یاسر جبرائیلی خطاب به پزشکیان؛ داری حکم قتل خودت را امضا می کنی/ رو ...
نتانیاهو دست پُر از پیش ترامپ برگشت؟
ببینید | هم اکنون| گلزار شهدای کرمان در آستانه سالروز شهادت حاج قاسم
آیت الله العظمی نوری همدانی مردم از گرانی به ستوه آمده اند؛ سختی معیشت کمر مردم ...
ناگفته های قاضی زاده هاشمی از شهید رئیسی و دولت سیزدهم در «حضور»
دادگستری لرستان بازداشت تعدادی از عوامل اغتشاش در شهرستان های ازنا و دلفان
شروع لیورپول و منچسترسیتی در سال جدید با طعم تساوی
زمان برف و باران جدید در ایران اعلام شد/ جدیدترین گزارش هواشناسی در دی ماه 1404
انهدام 201 پهپاد اوکراینی به دست روس ها
40 کشته و 115 زخمی در آتش سوزی سوئیس
فیلم/ برترین گل های جام جهانی 1978
تقابل امارات و عربستان در یمن به روایت رسانه های جهان
ونزوئلا چندین آمریکایی را بازداشت کرد
استوری یکی از بازاری ها از ترافیک خرید و اعتصابی که در کار نیست
شهادت مادر فلسطینی و کودکش بر اثر آتش سوزی در چادر آوارگان
عکس/ غبارروبی حرم مطهر امیرالمومنین توسط خادمان
وام بانکی یا دام کلاهبرداری؟
عکس/ کتیبه های ولادت امیرالمومنین در حرم رضوی
قیمت محصولات سایپا امروز جمعه 12 دی 1404
قیمت محصولات ایران خودرو امروز جمعه 12 دی 1404
دو مسیر پیش روی سولانا در 2026
عباس عبدی اقتصادی بودن اعتراضات در نوع برخورد دولت بی تأثیر نبود
مقصد جدید سردار آزمون مشخص شد؟
قیمت سکه پارسیان امروز جمعه 12 دی 1404
ردپای «شاهزاده جعلی سعودی» در بزرگ ترین پرونده های کلاهبرداری در لبنان
اقدام تلافی جویانه ونزوئلا چندین شهروند آمریکایی بازداشت شدند
تسلیحات «اسرائیل زن» ایران، برگ برنده در جنگ احتمالی آینده
کلاهبرداری با شیوه فروش وام یا امتیاز وام/ درخواست پلیس از مردم
سقوط پهپاد آمریکای در مناطق کوهستانی افغانستان
سرمایه گذاری 100 میلیارد تومانی برای ساخت 8 مجتمع تجاری در طرح نهضت ملی مسکن زاه ...
فیلم/ ارایه خدمات رایگان دندان پزشکی به مددجویان خراسان شمالی
فیلم | شب های قومس؛ فرصت گفت وگوی ادب و اخلاق در گستره فرهنگ سمنان
آغاز فرایند انتخابات میان دوره ای مجلس خبرگان رهبری و مجلس شورای اسلامی
98.5 درصد همدانی ها باسوادند؛ نهضتی که به توانمندی ختم شد
واکنش شدید در پی نتایج ضعیف؛ تیم ملی فوتبال گابن تعلیق شد!
هفته پایانی رقابت های بین المللی تنیس ساحلی؛ ادامه درخشش حیدری و فرحبدنیا
«عثمانی ها»؛ بازنگری در تاریخ ششصد ساله یک امپراتوری
بارش باران و برف در اغلب نقاط کشور/افزایش دمای هوا در نوار شمالی
مخالفت رئیس پارلمان جمهوری چک با ارسال سلاح به اوکراین
پویایی و نوآوری های حج جمهوری اسلامی ایران به روزرسانی شود+ فیلم
واریزی 3 میلیون و 500 هزار تومان یارانه جدید برای 7 دهک | یارانه حمایت معیشتی جد ...
سورپرایز ایران خودرو برای بازنشستگان | واگذاری 3 خودرو ویژه بازنشستگان و مستمری ...
شرط مادورو برای همکاری با شرکت های نفتی آمریکایی
ادعای الجزیره درباره ژنرال های بشار اسد
هوای تهران ناسالم برای گروه های حساس
آغاز فرایند انتخابات میان دوره ای مجلس خبرگان رهبری و مجلس
برخورد مردم در روزهای اخیر فهیمانه و هوشمندانه بود/ ضرورت گفت وگوی مستقیم، صریح ...
ایران در سال 1430 یکی از 5 کشور سالمند جهان خواهد بود
حدیث روز جمعه 12 دی
میزان حقوق کارمندان بر تعیین دستمزد کارگران و مستمری بگیران تاثیر دارد/ دولت در ...
قیمت بیت کوین و ارز های دیجیتال امروز جمعه 12 دی 1404 + جدول
قیمت خودرو های ایران خودرو امروز جمعه 12 دی 1404 + جدول
خطر مهاجرت نفت بزرگترین میدان مشترک
آغاز فرایند انتخابات میان دوره ای مجلس خبرگان رهبری و مجلس شورای اسلامی
ویدئو وقتی غول سوئدی از کوره در می رود
ویدئو واکنش جالب خوان گارسیا در تمرین بارسا
هر چه عراقچی، تکراری و ملال آور، ظریف تازه و هیجان آور!
محکومیت تعمیرکار خودرو در ابوظبی به پرداخت 32 هزار درهم به دلیل تعمیر ناقص موتور
بازتعریف نقش ستون در معماری مدرن؛ نگاهی به پروژه مفهومی «ویلا T8» (+عکس)
انجمن اهدای عضو نشان اهدای عضو روی گواهینامه فقط اعلام تمایل است نه اهدای قطعی
ادعای الجزیره ژنرال های بشار اسد 168 هزار جنگجو در اختیار دارند
بنک هاوس؛ نمونه ای از معماری بروتالیسم اروپایی (+عکس)
نماینده مجلس بیش از 100 نماینده پای سؤال از رئیس جمهور ایستاده اند
ورود سامانه بارشی به کشور؛ بارش برف و کاهش دما در راه است (فیلم)
بارش پراکنده برف و باران در اغلب نقاط کشور
چراغ سبز مادورو به مذاکره با واشنگتن، پس از حمله آمریکا به یک بندر
رونمایی از یک ربات انسان نمای کوچک که در کوله پشتی جا می شود (فیلم)
دستگیری عوامل فراخوان آشوب در قزوین
دستگیری آشوبگران وارداتی در ملارد
ناکامی اغتشاشگران در آتش زدن مسجدی در همدان
بهترین زمان برای خوردن صبحانه چه زمانی است؟
ایران مهار اسرائیل را به ترکیه و اعراب می سپارد
نتیجه گیری اوسمار طبیعی بود/ دفاع پرسپولیس خوب بود حالا وقت حمله است
فقدان نقد مستمر، آثار شهید سلیمانی را با مشکلاتی مواجه کرده است
افزایش 20 درصدی مصرف گاز در کهگیلویه و بویراحمد طی 24 ساعت گذشته
هشدار وام، دام تازه کلاهبرداران است/ ویدئو
ایران برای نبرد احتمالی آینده آماده است؟/ با 17 سلاح ویژه ایران برای اسرائیل آشن ...
توهین شرم آور یاسر جبرائیلی تشبیه مردم ایران به حیوان/ ویدئو
پزشکیان مردم ما را قبول ندارند/ بردید رای بگیرید می فهمید/ ویدئو
رسوایی در توییتر | استفاده رایگان گروک برای درآوردن لباس زنان!
ساپینتو، سیدحسین و چشمی حواشی مثلث نفرت
جزئیات درج نشان اهدای عضو بر گواهی نامه های رانندگی/ اهدای عضو به شرط رضایت خانو ...
حمله اغتشاشگران به یک پیرمرد بسیجی/ ویدئو
زمان پرداخت یارانه 700 هزار تومانی مشخص شد؟/ رییس سازمان برنامه، تکلیف یارانه جد ...
غلامرضا نوری از وزارت جهاد کشاورزی استعفا داد؟
پشت پرده اوج گیری تهدیدات ترامپ علیه ایران چیست؟
خاطرات بدل صدام؛ شباهتی که برای یک معلم ساده دردسرساز شد!
یک استاد دانشگاه دایره دغدغه شهید سلیمانی، فراتر از مرزهای منطقه بود
موضع عراق درباره تحولات یمن
واکنش گواردیولا به توقف سیتی در نخستین بازی در سال 2026
قائم مقام وزیر کشور روند خدمت رسانی به زائران شهید سلیمانی را بررسی کرد
منتظر این اتفاقات در بازار مسکن تا پایان سال باشید/ اگر ریزش 40 درصدی دلار محقق ...
چرا روند مهاجرت پرستاران کاهش یافته است؟
ببینید | ادعای چهره نزدیک به جلیلی از هدف اصلی آمریکا درباره ایران نمی توانند..
بِشْکَن طلسمِ صورت/ چند نکته درباره رازِ «سنگی بر گوری» و شاید لزوم بازخوانی آن
روسیه پرونده ایران اینگونه حل نمی شود / سیگنال هایی از تهران دریافت می کنیم / در ...
عکس | کنایه سنگین الماس استقلالی ها به سپاهان
دریاچه این سد مهم کشور یخ بست/ میزان ذخیره آب دریاچه اعلام شد
اختلال فیلترشکن ها و افت نمودارهای ترافیک اینترنت کشور
اظهارات عجیب یاسر جبرائیلی خطاب به پزشکیان؛ داری حکم قتل خودت را امضا می کنی/ رو ...
نتانیاهو دست پُر از پیش ترامپ برگشت؟
ببینید | هم اکنون| گلزار شهدای کرمان در آستانه سالروز شهادت حاج قاسم
آیت الله العظمی نوری همدانی مردم از گرانی به ستوه آمده اند؛ سختی معیشت کمر مردم ...
ناگفته های قاضی زاده هاشمی از شهید رئیسی و دولت سیزدهم در «حضور»
دادگستری لرستان بازداشت تعدادی از عوامل اغتشاش در شهرستان های ازنا و دلفان
شروع لیورپول و منچسترسیتی در سال جدید با طعم تساوی
زمان برف و باران جدید در ایران اعلام شد/ جدیدترین گزارش هواشناسی در دی ماه 1404
انهدام 201 پهپاد اوکراینی به دست روس ها
40 کشته و 115 زخمی در آتش سوزی سوئیس
فیلم/ برترین گل های جام جهانی 1978
تقابل امارات و عربستان در یمن به روایت رسانه های جهان
ونزوئلا چندین آمریکایی را بازداشت کرد
استوری یکی از بازاری ها از ترافیک خرید و اعتصابی که در کار نیست
شهادت مادر فلسطینی و کودکش بر اثر آتش سوزی در چادر آوارگان
عکس/ غبارروبی حرم مطهر امیرالمومنین توسط خادمان
وام بانکی یا دام کلاهبرداری؟
عکس/ کتیبه های ولادت امیرالمومنین در حرم رضوی
قیمت محصولات سایپا امروز جمعه 12 دی 1404
قیمت محصولات ایران خودرو امروز جمعه 12 دی 1404
دو مسیر پیش روی سولانا در 2026
عباس عبدی اقتصادی بودن اعتراضات در نوع برخورد دولت بی تأثیر نبود
مقصد جدید سردار آزمون مشخص شد؟
قیمت سکه پارسیان امروز جمعه 12 دی 1404
ردپای «شاهزاده جعلی سعودی» در بزرگ ترین پرونده های کلاهبرداری در لبنان
اقدام تلافی جویانه ونزوئلا چندین شهروند آمریکایی بازداشت شدند
تسلیحات «اسرائیل زن» ایران، برگ برنده در جنگ احتمالی آینده
کلاهبرداری با شیوه فروش وام یا امتیاز وام/ درخواست پلیس از مردم
سقوط پهپاد آمریکای در مناطق کوهستانی افغانستان
سرمایه گذاری 100 میلیارد تومانی برای ساخت 8 مجتمع تجاری در طرح نهضت ملی مسکن زاه ...
فیلم/ ارایه خدمات رایگان دندان پزشکی به مددجویان خراسان شمالی
فیلم | شب های قومس؛ فرصت گفت وگوی ادب و اخلاق در گستره فرهنگ سمنان
آغاز فرایند انتخابات میان دوره ای مجلس خبرگان رهبری و مجلس شورای اسلامی
98.5 درصد همدانی ها باسوادند؛ نهضتی که به توانمندی ختم شد
واکنش شدید در پی نتایج ضعیف؛ تیم ملی فوتبال گابن تعلیق شد!
هفته پایانی رقابت های بین المللی تنیس ساحلی؛ ادامه درخشش حیدری و فرحبدنیا
«عثمانی ها»؛ بازنگری در تاریخ ششصد ساله یک امپراتوری
بارش باران و برف در اغلب نقاط کشور/افزایش دمای هوا در نوار شمالی
مخالفت رئیس پارلمان جمهوری چک با ارسال سلاح به اوکراین
پویایی و نوآوری های حج جمهوری اسلامی ایران به روزرسانی شود+ فیلم
واریزی 3 میلیون و 500 هزار تومان یارانه جدید برای 7 دهک | یارانه حمایت معیشتی جد ...
سورپرایز ایران خودرو برای بازنشستگان | واگذاری 3 خودرو ویژه بازنشستگان و مستمری ...
شرط مادورو برای همکاری با شرکت های نفتی آمریکایی
ادعای الجزیره درباره ژنرال های بشار اسد
هوای تهران ناسالم برای گروه های حساس
آغاز فرایند انتخابات میان دوره ای مجلس خبرگان رهبری و مجلس
برخورد مردم در روزهای اخیر فهیمانه و هوشمندانه بود/ ضرورت گفت وگوی مستقیم، صریح ...
ایران در سال 1430 یکی از 5 کشور سالمند جهان خواهد بود
حدیث روز جمعه 12 دی
میزان حقوق کارمندان بر تعیین دستمزد کارگران و مستمری بگیران تاثیر دارد/ دولت در ...
قیمت بیت کوین و ارز های دیجیتال امروز جمعه 12 دی 1404 + جدول
قیمت خودرو های ایران خودرو امروز جمعه 12 دی 1404 + جدول
خطر مهاجرت نفت بزرگترین میدان مشترک
آغاز فرایند انتخابات میان دوره ای مجلس خبرگان رهبری و مجلس شورای اسلامی
ویدئو وقتی غول سوئدی از کوره در می رود
ویدئو واکنش جالب خوان گارسیا در تمرین بارسا
هر چه عراقچی، تکراری و ملال آور، ظریف تازه و هیجان آور!
محکومیت تعمیرکار خودرو در ابوظبی به پرداخت 32 هزار درهم به دلیل تعمیر ناقص موتور
بازتعریف نقش ستون در معماری مدرن؛ نگاهی به پروژه مفهومی «ویلا T8» (+عکس)
انجمن اهدای عضو نشان اهدای عضو روی گواهینامه فقط اعلام تمایل است نه اهدای قطعی
ادعای الجزیره ژنرال های بشار اسد 168 هزار جنگجو در اختیار دارند
بنک هاوس؛ نمونه ای از معماری بروتالیسم اروپایی (+عکس)
نماینده مجلس بیش از 100 نماینده پای سؤال از رئیس جمهور ایستاده اند
ورود سامانه بارشی به کشور؛ بارش برف و کاهش دما در راه است (فیلم)
بارش پراکنده برف و باران در اغلب نقاط کشور
چراغ سبز مادورو به مذاکره با واشنگتن، پس از حمله آمریکا به یک بندر
رونمایی از یک ربات انسان نمای کوچک که در کوله پشتی جا می شود (فیلم)
دستگیری عوامل فراخوان آشوب در قزوین
دستگیری آشوبگران وارداتی در ملارد
ناکامی اغتشاشگران در آتش زدن مسجدی در همدان
بهترین زمان برای خوردن صبحانه چه زمانی است؟
ایران مهار اسرائیل را به ترکیه و اعراب می سپارد
نتیجه گیری اوسمار طبیعی بود/ دفاع پرسپولیس خوب بود حالا وقت حمله است
فقدان نقد مستمر، آثار شهید سلیمانی را با مشکلاتی مواجه کرده است
افزایش 20 درصدی مصرف گاز در کهگیلویه و بویراحمد طی 24 ساعت گذشته
آگهیهای ویژه
نوار نسوز صنعتی - انواع نوار نسوز سرامیکی - فایبرگلاس - تفلون و ...
نسوز صنعت پارس
تهران
قیمت: توافقی
اطلاعات
ای نیازمندی آگهی رایگان
پرداخت قبض موبایل