25 تمرین مؤثر برای ساختن عضلات مرکزی بدن
انتشار: 22 روز پیش - بازدید: 5 - گروه: سلامت - منبع: سلامت نیوز
تقویت عضلات مرکزی بدن (Core) تنها به شکم محدود نمی شود؛ عضلات ناحیهٔ شکم، کمر، پهلوها و لگن گروهی به هم پیوسته اند که در تعادل، ثبات، فرم بدن و عملکرد روزمره نقش مهمی ایفا می کنند.
ادامه در سایت منبع (سلامت نیوز)
مشابه در گوگل
رود 30 هزار محصول آرایشی به سامانه نسخه نویسی در سال 1403 (8 ساعت پیش)
تصویر/یادداشت بامزه یک دختر دانشجو روی بسته نذری (23 ساعت پیش)
با این خوراکی ها ساعت خواب خود را تنظیم کنید (23 ساعت پیش)
کارهایی که باعث پایین آمدن آی کیو می شود (23 ساعت پیش)
تصویر/قیمت دلار ناگهان به خاطر مذاکرات بالا رفت (23 ساعت پیش)
چاشنی خوش رنگی که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند (23 ساعت پیش)
این نوشیدنی ها دشمن قلب شما هستند (23 ساعت پیش)
این 5 نشانه در بدن علامت خطر است (23 ساعت پیش)
تصویر/جهش قیمت نفت در پی لغو مذاکرات جمعه بین ایران و آمریکا (23 ساعت پیش)
همه آنچه که باید درباره انتخاب نان خوب بدانید (23 ساعت پیش)
قبل از صرف غذا قهوه بنوشیم یا نه؟ (21 ساعت پیش)
چرت نیمروزی برای سلامت مغز مفید است؟ (11 ساعت پیش)
چرا امگا 3 برای سلامت مفید است؟ (11 ساعت پیش)
ورود سامانه بارشی جدید به کشور از فردا (9 ساعت پیش)
مصرف خودسرانه داروها از عوامل مهم آسیب به کبد (9 ساعت پیش)
چگونه بفهمم مشکل تیروئید دارم؟ (9 ساعت پیش)
فیلر یا ژل چیست و چرا باید توسط پزشک متخصص تزریق شود؟ (9 ساعت پیش)
اختصاص 7.8 همت اعتبار ارزی برای پرداخت مطالبات شرکت های بیمه و داروخانه ها (9 ساعت پیش)
داروها را این گونه مصرف کنید کبدتان آسیب می بیند (9 ساعت پیش)
اگر اهمال کارید خودتان را سرزنش نکنید؛ این یک سیگنال از مغز شماست/ راهکار مبارزه ... (9 ساعت پیش)
تا چه حد مجازیم قند و نشاسته بخوریم؟/دیابتی ها مراقب قند این غذاها باشند! (8 ساعت پیش)
پایان اعتصاب بزرگ رونالدو در النصر+ عکس (8 ساعت پیش)
عوارض ناگوار مصرف قهوه قبل از صبحانه (5 ساعت پیش)
چراغ کاسبی آنلاین شاپ ها هنوز خاموش است (5 ساعت پیش)
کرم ضد درد بهتر است یا قرص مسکن؟ (13 ساعت پیش)
آنچه از فیلر یا ژل نمی دانستید/ حتما پزشک تزریق کند! (9 ساعت پیش)
خبر خوش برای مبتلایان به فنیل کتونوریا (9 ساعت پیش)
دلایلی که می گوید باید امگا_3 مصرف کنید (9 ساعت پیش)
فواید یک چرت کوتاه در بعدازظهر برای مغز شما (8 ساعت پیش)
استقلالی ها متحد شدند+ عکس (8 ساعت پیش)
7 نکته کلیدی برای داشتن استراحت سالم (2 روز پیش)
تصویری از اپستین و محمد بن سلمان که پربازدید شد (1 روز پیش)
تصویر/ پوشش متفاوت یک خانم در جشنواره فیلم فجر (1 روز پیش)
تاثیر آب کافی بر سلامت پوست؛ 5 دلیل علمی برای نوشیدن روزانه 8 لیوان آب (2 روز پیش)
آیا سرطان سینه فقط ژنتیکی است؟ (5 روز پیش)
6 سایت اینترنتی معتبر خرید لوازم آرایشی بهداشتی از دید کاربران (5 روز پیش)
واکسن زونا روند پیری را در سالمندان کُند می کند (5 روز پیش)
منشا دود غلیظ در پرند مشخص شد+عکس (5 روز پیش)
حضور رهبر انقلاب در حرم امام+ عکس (5 روز پیش)
چرا سرماخوردگی در برخی افراد شدت پیدا می کند؟ (4 روز پیش)
بهبود علائم سرماخوردگی با چند دمنوش ساده (4 روز پیش)
بانوان! قبل از بارداری این بیماری ها را شناسایی و کنترل کنید (4 روز پیش)
دندان مهمی در کودکان که بیشتر والدین با دندان شیری اشتباه می گیرند/ روی این دندا ... (3 روز پیش)
روایت یکی از پرستاران بیمارستان شهدای تجریش از حوادث 18 و 19 دی ماه (3 روز پیش)
رود 30 هزار محصول آرایشی به سامانه نسخه نویسی در سال 1403 (8 ساعت پیش)
8 درمان خانگی سریع برای کاهش علائم عفونت ادراری (7 روز پیش)
چه غذاهایی نباید با فویل در تماس باشند؟ (6 روز پیش)
دیدار عراقچی و فیدان در استانبول+عکس (6 روز پیش)
ورود سامانه بارشی به کشور طی سه شنبه (5 روز پیش)
اولین تصاویر از انفجار شدید در بندرعباس (5 روز پیش)
آخرین وضعیت استقرار ناوهای آمریکا در خاورمیانه (5 روز پیش)
داروهای تاریخ مصرف گذشته تهدیدی برای نظام سلامت (4 روز پیش)
پرستاران در همه شرایط با تعهد در کنار بیماران حضور دارند (4 روز پیش)
ویروس نیپا در راه ایران (4 روز پیش)
گردن درد دارید؟ این درمان های خانگی برای شماست (3 روز پیش)
لندکروزر جیبی معرفی شد! / لباس افسانه تویوتا در تن سوزوکی جیمنی+ تصاویر (3 روز پیش)
مرحله تکمیلی عملیات ایمن سازی فلج اطفال در کشور انجام می شود (3 روز پیش)
تصویر/موقعیت احتمالی ناو لینکلن روی نقشه مشخص شد (3 روز پیش)
عکس استقبال از «ظهور» در دیوارنگاره میدان انقلاب (3 روز پیش)
بهترین محصولات OAB برای رژیم مدیترانه ای کدام است؟ (2 روز پیش)
توییت ایلان ماسک درباره خوشبختی با پول که همه را به تعجب واداشت+ تصویر (1 ساعت پیش)
استراحت چیزی گسترده تر از خواب است/ در این مواقع حتما استراحت کنید (1 ساعت پیش)
حکم اسرائیل برای جاسوس ایران صادر شد+ عکس (1 ساعت پیش)
برای خلاص شدن از درد، کرم ضددرد بهتر است یا قرص مسکن؟ (1 ساعت پیش)
بالاخره قبل از صبحانه قهوه بنوشیم یا نه؟ (1 ساعت پیش)
چراغ کاسبی آنلاین شاپ ها هنوز خاموش است (5 ساعت پیش)
سوگواری با دست افشانی و رقص (5 ساعت پیش)
عوارض ناگوار مصرف قهوه قبل از صبحانه (5 ساعت پیش)
ماندن در شرایط ابهام و بهم ریختگی جمعی (5 ساعت پیش)
چرا مصرف امگا 3 ضروری است؟ (5 ساعت پیش)
سرطان های شایع در ایران کدامند؟ (5 ساعت پیش)
عکس روز ناسا از کهکشان فعال ان جی سی 1275 کهکشانی عجیب و آشفته (6 ساعت پیش)
45 سال پیش عیدی کارمندان و کارگران چقدر بود؟ + تصاویر (6 ساعت پیش)
این ستاره جدید پرسپولیس از کودکی پرسپولیسی بود+ تصاویر (6 ساعت پیش)
اولین عکس از احمدی نژاد بعد از ادعاها درباره دیدار او با اپستین/ خوش و بش رئیس س ... (6 ساعت پیش)
خیابان لاله زار در پایان جنگ جهانی اول و سلطنت احمدشاه قاجار+ عکس (6 ساعت پیش)
از کجا بفهمیم کم کاری یا پرکاری تیروئید داریم؟ (6 ساعت پیش)
کشف یک پروتئین که افسردگی و سندروم روده نشت کننده را همزمان درمان می کند (8 ساعت پیش)
عامل کلیدی افزایش کلسترول خون در جوانان/ نسخه پزشکی برای کلسترول بالا (8 ساعت پیش)
پشت پرده توئیت ترامپ درباره تخلیه تهران به روایت نماینده تهران+ تصویر (8 ساعت پیش)
پیشنهاد عباس آخوندی به پزشکیان ترامپ را به تهران دعوت کنیم+ تصویر (8 ساعت پیش)
استقلالی ها متحد شدند+ عکس (8 ساعت پیش)
پایان اعتصاب بزرگ رونالدو در النصر+ عکس (8 ساعت پیش)
تا چه حد مجازیم قند و نشاسته بخوریم؟/دیابتی ها مراقب قند این غذاها باشند! (8 ساعت پیش)
فواید یک چرت کوتاه در بعدازظهر برای مغز شما (8 ساعت پیش)
رود 30 هزار محصول آرایشی به سامانه نسخه نویسی در سال 1403 (8 ساعت پیش)
دلایلی که می گوید باید امگا_3 مصرف کنید (9 ساعت پیش)
خبر خوش برای مبتلایان به فنیل کتونوریا (9 ساعت پیش)
داروها را این گونه مصرف کنید کبدتان آسیب می بیند (9 ساعت پیش)
اگر اهمال کارید خودتان را سرزنش نکنید؛ این یک سیگنال از مغز شماست/ راهکار مبارزه ... (9 ساعت پیش)
تیم های راه یافته به نیمه نهایی لیگ برتر جودو مشخص شدند (4 دقیقه پیش)
علی کریمی دیرتر به میدان برمی گردد (4 دقیقه پیش)
ویدیو| ساپینتو روزهای سختی است؛ فوتبال مثل قبل خیلی مهم نیست! (4 دقیقه پیش)
ویدیو| استقلالی ها در سکوت کامل ورزشگاه را ترک کردند! (4 دقیقه پیش)
پاتک جدید مورایس به سپاهان و نویدکیا (4 دقیقه پیش)
رضایی این زمین شأن فوتبال ایران نیست! (4 دقیقه پیش)
اصلی ترین عامل بازگشت لامین یامال به اوج مشخص شد (4 دقیقه پیش)
رسمی؛ ساشا بویی از بایرن مونیخ به گالاتاسارای پیوست (4 دقیقه پیش)
میکل آرتتا به دنبال اضافه کردن هافبک سابق آرسنال به کادر فنی خود (4 دقیقه پیش)
قرعه کشی مسابقات کشتی فرنگی کرواسی؛ رقبای نمایندگان ایران مشخص شدند (4 دقیقه پیش)
استقلال 3 – شمش آذر 2؛ برد دراماتیک مقابل حریف سختکوش برای نزدیک شدن به صدر (4 دقیقه پیش)
برنامه ریزی پیشگیرانه شیراز برای ایمنی و بهداشت نوروز 1405 آغاز شد (6 دقیقه پیش)
رانش زمین در روستای سلوبلم بندرعباس/ تلف شدن حدود 150 رأس دام سبک (6 دقیقه پیش)
دریابان شمخانی دبیر شورای دفاع شد (6 دقیقه پیش)
مراسم چهلمین روز درگذشت آیت الله شفیعی (6 دقیقه پیش)
ورود سرمربی یونانی تیم ملی بسکتبال مردان به ایران/آغاز اردوی تیم ملی از شنبه (6 دقیقه پیش)
میشوستین مشارکت راهبردی روسیه-برزیل در حال توسعه است (6 دقیقه پیش)
توضیح معاون دفتر پزشکیان درباره خبر انتصاب دبیر شورای دفاع (6 دقیقه پیش)
حریف آمریکایی حسن یزدانی در فینال/ رقیب عجیب فوتسال ایران در فینال آسیا! (6 دقیقه پیش)
جشنواره فیلم فجر؛ یک بازار تجاری برای فیلمنامه نویسان (6 دقیقه پیش)
بهره برداری از 20 واحد مسکونی نهضت ملی مسکن در جیرفت (6 دقیقه پیش)
حمایت فرانسه از دیپلماسی با ایران (6 دقیقه پیش)
قیمت طلا، سکه و دلار امروز پنجشنبه 16 بهمن ماه 1404| ریزش جهانی، صعود محدود داخل ... (8 دقیقه پیش)
علت افت قیمت گوشت مرغ در بازار (10 دقیقه پیش)
قیمت نفت خام در آستانه مذاکرات هسته ای در عمان کاهش یافت (10 دقیقه پیش)
فروش اسرار نظامی روی برگ چای | چگونه مرد شماره دو چین جاسوس شد؟ (12 دقیقه پیش)
ماجرای کالابرگ چهارمیلیونی ماه رمضان چیست؟ (12 دقیقه پیش)
2 شناور قاچاق سوخت در خلیج فارس توقیف شدند/ ویدئو (12 دقیقه پیش)
لاوروف در صورت توافق تهران و واشنگتن، آماده نقش آفرینی در حل مساله اورانیوم غنی ... (12 دقیقه پیش)
تحول صنعتی در کرمان؛ از رونمایی سند استراتژیک دولت تا بازگشایی شریان های تولید د ... (12 دقیقه پیش)
آگهیهای ویژه
نوار نسوز صنعتی - انواع نوار نسوز سرامیکی - فایبرگلاس - تفلون و ...
نسوز صنعت پارس
تهران
قیمت: توافقی
