5 عادت آرامش بخش قبل از خواب/ اینفوگرافی
داشتن خواب راحت و باکیفیت آرزوی هر انسانی است. زمانی که خوب می خوابیم روز بعد را با انرژی و آرامش بیشتری شروع می کنیم. نکاتی وجود دارند که با رعایت آنها می توانیم کیفیت خواب مان را بهبود بخشیم.
ادامه در سایت منبع (سایت الف)
مشابه در گوگل
بهترین زمان نوشیدن قهوه که 90٪ مردم نمی دانند (20 ساعت پیش)
قیمت پرواز تهران - اصفهان، امروز چهارشنبه 15 بهمن 1404 (22 ساعت پیش)
قیمت پرواز تهران - نجف، امروز چهارشنبه 15 بهمن 1404 (22 ساعت پیش)
ابلاغ قانون تفسیر بند «الف» ماده (46) قانون برنامه هفتم پیشرفت از سوی پزشکیان (21 ساعت پیش)
دبیر ستاد حقوق بشر وقایع اخیر در ایران نتیجه عدم تحمل کشورهای مستقل است (21 ساعت پیش)
تلاش برای تحقق عدالت و پیشرفت با افتتاح پروژه های دهه فجر (21 ساعت پیش)
حضور بی سابقه زائران در شب نیمه شعبان مسجد جمکران (20 ساعت پیش)
اطلاعیه مهم درباره شنیده شدن صداهای بلند در تهران در 15 بهمن 1404 (18 ساعت پیش)
جنایت تروریستی در گچساران؛ شهادت سرباز وظیفه و فرار تروریست (18 ساعت پیش)
غریب آبادی عازم چین شد (16 ساعت پیش)
غریب آبادی عازم چین شد (16 ساعت پیش)
بیانیه شورای عالی نظام پزشکی درباره حوادث اخیر کشور (16 ساعت پیش)
وزیر خارجه آمریکا مایل به برقراری ارتباط مستقیم با ایران هستیم/ اگر تهران تمایل ... (16 ساعت پیش)
شکست 11 بر صفر برنده آمریکایی کامران قاسمپور در تورنمنت کرواسی! (15 ساعت پیش)
تلاش روبیو برای گره زدن گفت وگوها با ایران به موضوعات فراهسته ای (15 ساعت پیش)
بارش برف و باران در 22 استان/ یک محور شریانی مسدود شد (15 ساعت پیش)
رونالدو همچنان در اندیشه جدایی از النصر است! (13 ساعت پیش)
جهش قیمت تتر پس از خبر لغو مذاکرات (13 ساعت پیش)
تغییر مواضع امریکا در پی فشارهای اسرائیل به ویتکاف، قضاوت درباره برگزاری مذاکرات ... (12 ساعت پیش)
مذاکرات روز جمعه ایران و آمریکا لغو شد (11 ساعت پیش)
عراقچی مذاکرات هسته ای با آمریکا روز جمعه در مسقط برگزار می شود (10 ساعت پیش)
ادعای دستگاه های امنیتی رژیم صهیونیستی درباره ترور فرمانده جهاد اسلامی (10 ساعت پیش)
مذاکرات ایران و آمریکا شکست بخورد احتمال جنگ بالاست/ ایران خود را برای دفاع آماد ... (9 ساعت پیش)
اقتصاد آمریکا پس از جنگ دوم جهانی چگونه جان گرفت؟ (9 ساعت پیش)
ویدیو گل اول نیوکاسل به منچسترسیتی توسط الانگا (9 ساعت پیش)
تماس تلفنی محرمانه پوتین و شی درباره تهران (9 ساعت پیش)
کاخ سفید پیشنهاد تهران را پذیرفت (9 ساعت پیش)
عبداللهی صیانت از نیروهای مسلح خط قرمز قوه قضاییه است (9 ساعت پیش)
ویتکاف و کوشنر برای گفت وگو درباره ایران به قطر می روند (7 ساعت پیش)
روز پنجم جشنواره فجر چهل و چهارم در سینما رسانه ؛ فیلم ها و حاشیه ها (+عکس) (6 ساعت پیش)
ماجرای پرده کعبه در پرونده سیاه جفری اپستین+عکس (3 روز پیش)
ژاپن به مرحله حذفی جام ملت های آسیا صعود کرد (6 روز پیش)
اعتراض سفارت ایران در اسلام آباد به حکم قاضی پاکستانی (5 روز پیش)
90 درصد هوشمندسازی شهر صنعتی کاوه محقق شد (2 روز پیش)
تصویر دیده نشده رضا رویگری در پشت صحنه مختارنامه (6 روز پیش)
قانون، تکلیف اقدام متقابل در برابر کشورهای اروپایی علیه سپاه را مشخص کرده است (6 روز پیش)
معاون دفتر عارف دولت چهاردهم برای بدترین سناریوها از آذرماه سال گذشته برنامه ریز ... (6 روز پیش)
استاندار سیستان و بلوچستان توسعه مرز میلک و ایمن سازی مسیرهای ترانزیتی شتاب می گ ... (6 روز پیش)
99.9 درصد جمعیت شهری کردستان از آب شرب سالم بهره مند هستند (2 روز پیش)
موزه بزرگ دزفول با جدیت پیگیری می شود/عذرخواهی دولت ازمردم خوزستان به خاطرکمبوده ... (6 روز پیش)
سه سناریوی محتمل برای جنگ اوکراین در 2026 (6 روز پیش)
علت صدای مهیب ظهر امروز در آبادان چه بود؟ (6 روز پیش)
بازگشت والیبال بجنورد به مسیر پیروزی با غلبه بر حریف تبریزی (6 روز پیش)
آخرین وضعیت آنفلوآنزا در ایران / احتمال شروع پیک بعدی؛ اواخر بهمن (5 روز پیش)
تصویر جدید «جیمز وب» از یک کهکشان اولیه (5 روز پیش)
با مصرف این میوه ها لاغر می شوید (2 روز پیش)
سازمان حمایت ایران خودرو در سال جاری دو بار افزایش قیمت داشته؛ درخواست های دیگری ... (7 روز پیش)
فال حافظ جمعه 10 بهمن 1404 (6 روز پیش)
آفریقای جنوبی کاردار اسرائیل را «عنصر نامطلوب» اعلام کرد (6 روز پیش)
مقام اماراتی کشورهای حاشیه خلیج فارس اجازه اقدام نظامی علیه ایران را نمی دهند (6 روز پیش)
ویدئوی تکان دهنده از هجوم موش ها به بخش ارتوپدی یک بیمارستان (6 روز پیش)
ببینید | آخرین وضعیت تاسیسات هسته ای بعداز حمله آمریکا و اسراییل (4 روز پیش)
ترکیب احتمالی تراکتور مقابل سپاهان (4 روز پیش)
دورکاری در خانه؛ راحتی یا انزوا برای زنان؟ (4 روز پیش)
خوشحالم از ستاره ها در فیلمم استفاده نکردم/ آنها بزدل هستند (3 روز پیش)
اگر مساجد کارکرد نداشتند، آنها را آتش نمی زدند/هشدار وجود جریانات سکولار در برخی ... (2 روز پیش)
گوترش خواستار گفت وگو برای حل وفصل تنش ها پیرامون ایران شد (6 روز پیش)
ببینید | خط و نشان ضرغامی برای آمریکا اگر کوچک ترین اتفاقی برای ایران بیفتد... (6 روز پیش)
ادعای هگست ایران تمامی گزینه ها برای توافق را دراختیار دارد (6 روز پیش)
فیلم رضویان به فجر نرسید/ «عروس چشمه» جایگزین شد (6 روز پیش)
زلنسکی 55 هزار نظامی اوکراینی در میدان جنگ کشته شده اند (12 دقیقه پیش)
تردد به سمت چالوس در آزادراه تهران - شمال، از ساعت 11 روز جمعه ممنوع شد (12 دقیقه پیش)
وضعیت آب و هوا، امروز 16 بهمن 1404؛ ورود سامانه بارشی جدید به کشور از فردا (12 دقیقه پیش)
آسوشیتدپرس درباره گفتگوی تلفنی ترامپ و شی جین پینگ آمریکا تلاش می کند چین را به ... (12 دقیقه پیش)
آغاز مرحله دوم طرح کالابرگ الکترونیکی (12 دقیقه پیش)
عقب نشینی دوباره طلا و نقره در بازارهای جهانی (12 دقیقه پیش)
لاوروف روسیه خود را به عنوان میانجی به ایران و آمریکا تحمیل نمی کند (12 دقیقه پیش)
عضو کمیسیون امنیت ملی مجلس بحث موشکی به هیچ عنوان نباید روی میز مذاکره قرار بگیر ... (12 دقیقه پیش)
جلایی پور اکنون شرایط برای یک توافق، بیشتر فراهم است، چون اکثر کشورهای اسلامی و ... (12 دقیقه پیش)
انفجار خودرو در حیفا / یک اسرائیلی کشته شد (12 دقیقه پیش)
اشپیگل تعداد نظامیان آلمانی در شمال عراق به دلیل تشدید تنش ها بین آمریکا و ایران ... (12 دقیقه پیش)
هفته گرم زمستانی در کشور (14 دقیقه پیش)
هشدار معاون ترامپ از دستیابی ایران به سلاح هسته ای (14 دقیقه پیش)
سیدعلی خمینی اسرائیل فقط به دنبال تجزیه ایران است (14 دقیقه پیش)
عکس بازگشایی نسبی رفح؛ اشک شوق و دلتنگی در مرز (14 دقیقه پیش)
چرا روسیه با راه حل نظامی علیه ایران مخالفت می کند؟ (14 دقیقه پیش)
بیانیه منشور ملل متحد در رد اتهامات اتحادیه اروپا علیه سپاه (14 دقیقه پیش)
دروغ سازی علیه اردوغان برای تحریک تنش با ایران (14 دقیقه پیش)
قیمت سکه و طلا امروز پنجشنبه 16 بهمن 1404 (14 دقیقه پیش)
تولد 41 سالگی فوق ستاره دنیای فوتبال (14 دقیقه پیش)
انفجار خودرو در حیفا با چند کشته و زخمی (44 دقیقه پیش)
دمنوش رزماری؛ گزینه ای مؤثر برای مشکلات گوارشی و سردمزاجی (44 دقیقه پیش)
طوفان در «اندلس» اسپانیا؛ هشدار قرمز صادر شد (44 دقیقه پیش)
واردات بیش از 82 هزار تُن برنج به کشور/ تأمین کالاهای اساسی از مرزهای جنوب شرق (44 دقیقه پیش)
امدادرسانی هلال احمر خراسان شمالی به 113 خودروی گرفتار در برف و کولاک (44 دقیقه پیش)
باید نقش و سهم خودمان در حفظ و پیشرفت انقلاب اسلامی را نیز بازتعریف کنیم (44 دقیقه پیش)
مصرف خودسرانه داروها از عوامل مهم آسیب به کبد (44 دقیقه پیش)
کاهش تعداد نظامیان آلمانی در شمال عراق (44 دقیقه پیش)
انکار چندساله منشاء رطوبت، مسجد جامع عتیق اصفهان را در معرض آسیب قرارداد (44 دقیقه پیش)
55 درصد پروژه های نهضت عدالت آموزشی استان تکمیل شده است (44 دقیقه پیش)
ریزش 17 درصدی نقره طی 2 ساعت (12 ثانیه پیش)
بیت کوین پس از یک سال دوباره 70 هزار دلار شد؛ آخرین قیمت ارزهای دیجیتال در 16 به ... (12 ثانیه پیش)
تمسخر غیرمستقیم ChatGPT؛ تبلیغات جایی در Claude ندارند [تماشا کنید] (13 ثانیه پیش)
هواشناسی 1404/11/16؛ باران و برف در نوار ساحلی خزر، شمال شرق و شرق کشور (8 دقیقه پیش)
قنبری گزارشی دریافت نکرده ایم که نشان دهد محاصره دریایی اتفاق افتاده (8 دقیقه پیش)
زاخارووا روسیه آماده است اورانیوم غنی شده را از ایران خارج کند (8 دقیقه پیش)
ترکیب احتمالی استقلال مقابل شمس آذر/ بهترین های ساپینتو به خط شدند (8 دقیقه پیش)
هافبک پرسپولیس به تمرینات بازگشت (8 دقیقه پیش)
امباپه کوچک، خانواده اش را نگران کرد (8 دقیقه پیش)
استقلال - شمس آذر؛ جنگ پنالتی زنان با 4 ناظر ویژه (8 دقیقه پیش)
ساداتیان ارسال پهپاد به اوکراین در حقیقت جنگ با اروپا بود/ ترامپ می خواهد طرح ون ... (8 دقیقه پیش)
اظهارات وزیر خزانه داری آمریکا درباره ناآرامی های اخیر در ایران (8 دقیقه پیش)
صدور کارت سوخت المثنی چقدر زمان می برد؟ (8 دقیقه پیش)
ضرغامی تنگه هرمز جهنم آمریکایی ها خواهد بود/ تمام اهداف آمریکایی ها در دسترس ماس ... (8 دقیقه پیش)
مس، ذوب و حالا آلومینیوم؛/ جوان آبی ها در بازی های مهم گل می زند (10 دقیقه پیش)
در آستانه سقوط بدترین روزهای زندگی کاپیتان (10 دقیقه پیش)
چالش بزرگ یامال مقابل مسی و صلاح (10 دقیقه پیش)
کارت بازی بدرقه صادر شد؛/ خرید ایرانی علی منصور آماده رونمایی (10 دقیقه پیش)
واکنش متفاوت FIVB به حرکت به یادماندنی نیشیدا (10 دقیقه پیش)
من هنوز اینجا هستم/ طغیان رونالدو در متفاوت ترین تولد عمرش (10 دقیقه پیش)
بازگشت اندریک/ اولین صید تابستانی رئال قطعی شد (10 دقیقه پیش)
اسفندیار پیش به سوی هت تریک غول کشی (10 دقیقه پیش)
فوری تغییر ساعت بازی امروز استقلال (10 دقیقه پیش)
بازگشت روسیه به فوتبال اروپا منتفی شد (10 دقیقه پیش)
نه مکان آن مشخص است و نه ساعت برگزاری بازی/ اتفاقات عجیب و باورنکردنی بازی استقل ... (10 دقیقه پیش)
زلنسکی 55 هزار نظامی اوکراینی در میدان جنگ کشته شده اند (12 دقیقه پیش)
تردد به سمت چالوس در آزادراه تهران - شمال، از ساعت 11 روز جمعه ممنوع شد (12 دقیقه پیش)
وضعیت آب و هوا، امروز 16 بهمن 1404؛ ورود سامانه بارشی جدید به کشور از فردا (12 دقیقه پیش)
آسوشیتدپرس درباره گفتگوی تلفنی ترامپ و شی جین پینگ آمریکا تلاش می کند چین را به ... (12 دقیقه پیش)
آغاز مرحله دوم طرح کالابرگ الکترونیکی (12 دقیقه پیش)
آگهیهای ویژه
نوار نسوز صنعتی - انواع نوار نسوز سرامیکی - فایبرگلاس - تفلون و ...
نسوز صنعت پارس
تهران
قیمت: توافقی
