ساختن پاهایی قوی ؛ پایه تحرک و سلامت در طول زندگی + چند تمرین موثر
قدرت کافی در عضلات پا به حفظ تعادل، ثبات بدن و جلوگیری از زمین خوردن کمک می کند. زمانی که عضلات پا ضعیف باشند، توانایی بدن برای واکنش سریع در هنگام لغزش یا عدم تعادل کاهش می یابد و خطر آسیب دیدگی افزایش پیدا می کند. پاها نقش اصلی را در تحرک روزمره و استقلال حرکتی انسان ایفا می&am ...
ادامه در سایت منبع (ایلنا)
مشابه در گوگل
دیدار لاریجانی با وزیر خارجه قطر (+عکس) (22 ساعت پیش)
لاریجانی پیشنهاد مشخصی از آمریکا نگرفتیم؛ در صورت حمله، پایگاه های آمریکایی را م ... (19 ساعت پیش)
عراقچی ایستادگی مردم دشمنان را ناامید می کند/فقط در موضوع هسته ای مذاکره می کنیم (20 ساعت پیش)
این گیاه می تواند کلید رشد مجدد مو باشد (14 ساعت پیش)
افشاگری کریستوفر نولان درباره تیموتی شالامه هر کاری خواستی انجام دادی (33 دقیقه پیش)
فیلم/ رژه تراکتورها در سمنگان علیا به مناسبت 22 بهمن (19 ساعت پیش)
وزش باد شدید در مشهد (15 ساعت پیش)
تماس ترامپ با پلیس درباره جفری اپستین در سال 2006؛ «همه می دانند او چه کار هایی ... (18 ساعت پیش)
جزئیات گفت وگوی تلفنی امیر قطر و ترامپ (24 ساعت پیش)
عکس | ستاره استقلال در کنار برنده توپ طلا (23 ساعت پیش)
قالیباف مردم مشت محکمی بر دهان دشمن زدند (23 ساعت پیش)
خط بطلان روی تاکتیک «شلیک و فرار» اسرائیل | پایان عملیات نامرئی | رونمایی از محو ... (9 ساعت پیش)
شهادت مأمور انتظامی قزوین حین مأموریت (22 ساعت پیش)
جاده برفی چالوس یکطرفه شد (22 ساعت پیش)
از شعله تا ثروت؛ تغییر الگو در سیاست انرژی کشور (22 ساعت پیش)
محسن رضایی در جنگ 12 روزه، ترامپ با عراقچی تماس گرفت، عراقچی هم به فرمانده سپاه ... (22 ساعت پیش)
پیش بینی بارش پراکنده و وزش باد شدید در سواحل بوشهر (21 ساعت پیش)
دیدار و گفتگوی لاریجانی با جمعی از رهبران حماس در قطر (21 ساعت پیش)
کشف جدید در مورد قهوه و چای که باید بدانید! (20 ساعت پیش)
آغاز اردوی تیم ملی کشتی آزاد از جمعه/ حسن یزدانی دعوت نشد (20 ساعت پیش)
بازگشت یک شاسی بلند محبوب / هایلندر 2027 معرفی شد (19 ساعت پیش)
درگیری فیزیکی در پارلمان ترکیه +فیلم (19 ساعت پیش)
اعلام ترکیب ابتدایی سپاهان مقابل الاهلی (19 ساعت پیش)
این میوه ها به کاهش وزن و سلامت قلب کمک می کنند (19 ساعت پیش)
روح انگیز شمس درگذشت (19 ساعت پیش)
آریا عظیمی نژاد لطفا به من جایزه ندهید! (19 ساعت پیش)
ببینید | حضور زینب سلیمانی در اختتامیه جشنواره فیلم فجر (17 ساعت پیش)
ادعای رسانه صهیونیست به نقل از نتانیاهو توافق با ایران باید بدون تاریخ انقضا باش ... (17 ساعت پیش)
عبور هواپیمای نتانیاهو از آسمان سه عضو دیوان لاهه (16 ساعت پیش)
برنامه های جذاب کار دست کاربر می دهند (14 ساعت پیش)
بررسی وضعیت اعضای هیئت علمی دو تابعیتی (7 روز پیش)
فجر بعد از 13 سال تراکتور را برد (6 روز پیش)
فال قهوه جمعه 17 بهمن 1404 (6 روز پیش)
المیادین موشک «خرمشهر 4» فراصوت در شهر های موشکی ایران عملیاتی شد/ برد این موشک ... (7 روز پیش)
وزیر دفاع ایران وارد باکو شد (6 روز پیش)
بردن تلفن همراه در سفر به ماه امکان پذیر شد (6 روز پیش)
با حضور معاون استاندار لرستان؛ فاز دوم پارک بانوان شهرستان سلسله کلنگ زنی شد (6 روز پیش)
خلاقیتی عجیب در پیست اسکی دامنه کوه البروس (7 روز پیش)
ضرغامی آرزوی شخصی من این است که در دفاع از این مردم، در درگیری خیابانی، شهید شوم ... (6 روز پیش)
مصرف خودسرانه داروها از عوامل مهم آسیب به کبد (6 روز پیش)
درمان سرطان بدون عوارض جانبی با روشی جدید (6 روز پیش)
وزیر نیرو ایران به جمع تولیدکنندگان توربین های گازی جهان پیوسته است (5 روز پیش)
سخنگوی کمیسیون صنایع و معادن افزایش قیمت خودرو در شرایط فعلی اصلاً منطقی نیست (5 روز پیش)
معاونان پزشکیان مخالف تعیین تکلیف نیروهای شرکتی هستند (5 روز پیش)
برگزاری کنگره حزب حاکم کره شمالی / در کنگره قبلی اون به دبیرکلی حزب کارگران انتخ ... (4 روز پیش)
جنگی اگر با ایران صورت بگیرد آمریکا بیشتر ضرر می کند (7 روز پیش)
فجر تراکتورِ صدرنشین را شکست داد (6 روز پیش)
علت آتش سوزی شبانه در تهران اعلام شد (6 روز پیش)
ارتش آمریکا در حال چشاندن شربت آزادی در کام مردم عراق +تصویر (5 روز پیش)
ورود حاشیه به متن جشنواره (5 روز پیش)
عراقچی اگر جهان خواهان صلح است، باید پاداش دادن به تجاوز را متوقف کند (5 روز پیش)
چه نوع معامله ای بین ایران و آمریکا محتمل است؟ / در ذهن تهران و ترامپ چه می گذرد ... (5 روز پیش)
معاون وزیر خارجه آسیب های درگیری ایرانوآمریکا به منافع آن نمی ارزد/ گزارشی دریاف ... (7 روز پیش)
هشدار معاون سیاسی سپاه به آمریکا پیش از مذاکره؛ رونمایی از موشک خرمشهر 4 پیامی ب ... (7 روز پیش)
واکنش دبیر شورای دفاع به مذاکرات فردای ایران و آمریکا در مسقط (7 روز پیش)
هشدار شدید رییس اسبق اتحادیه طلا به خریداران/ الان طلا و سکه بخریم یا نه؟ (6 روز پیش)
تست هوش/ یک چوب را در کمتر از 10 ثانیه حرکت دهید تا معادله درست شود (6 روز پیش)
عراقچی مذاکرات ایران و آمریکا با میانجی گری عمان در فضایی مثبت برگزار شد (6 روز پیش)
110 پروژه عمرانی و اقتصادی در شهرستان کهگیلویه افتتاح و کلنگ زنی شد (6 روز پیش)
پیش بینی وضعیت بازار سرمایه برای شنبه18 بهمن (6 روز پیش)
رونمایی از اولین ربات انسان نما با توانایی کنترل حرکت لمسی (1 دقیقه پیش)
تسریع در روند عملیات اجرایی پروژه 20 ساله محور ابهر - تاکستان و ابهر - سلطانیه (1 دقیقه پیش)
رئیس هیات بیماران خاص زنجان خودباوری رمز موفقیت ورزشکاران ما در میادین است (1 دقیقه پیش)
برخورد قاطع با دارندگان سلاح غیرمجاز/ابطال مجوز سلاح های دارای استفاده غیر قانون ... (1 دقیقه پیش)
دلیل دیدار پرشتاب بی بی با ترامپ از دیدگاه دیپلمات های باسابقه آمریکا (1 دقیقه پیش)
آزمون استخدامی شرکت توزیع برق و دهیاری های کشور - قزوین (1 دقیقه پیش)
دستگیری قاتل و دیگر عاملان نزاع دسته جمعی در سیرجان (1 دقیقه پیش)
پیام تبریک وزیرخارجه تاجیکستان به مناسبت چهل وهفتمین سالگرد پیروزی انقلاب اسلامی (1 دقیقه پیش)
نخستین همایش توسعه شهری با رویکرد مهندسی در کهگیلویه و بویراحمد برگزار شد (1 دقیقه پیش)
پیام تبریک وزیر امور خارجه ترکمنستان به مناسبت چهل و هفتمین سالگرد پیروزی انقلاب ... (1 دقیقه پیش)
سئول روند تعیین دختر کیم جونگ اون به عنوان جانشین آغاز شده است (1 دقیقه پیش)
پرمصرف ترین قطعات کیا و هیوندای کدام اند و چرا زودتر خراب می شوند؟ (7 دقیقه پیش)
چطور بونوس فارکس بگیریم؟ آموزش گام به گام دریافت بونوس در بروکرهای معتبر (7 دقیقه پیش)
آتش سوزی در مغازه مکانیکی در تهران یک قربانی گرفت (7 دقیقه پیش)
قیمت دلار بازار آزاد ظهر امروز پنجشنبه 23 بهمن 1404/ عبور قیمت دلار از 160 هزار ... (7 دقیقه پیش)
پزشکیان پول مملکت باید به صورت عادلانه تقسیم شود (7 دقیقه پیش)
پزشکیان زمانی 6000 تومان حقوق می دادیم که معادل 6000 دلار بود/ الان منِ رئیس جمه ... (7 دقیقه پیش)
شوک تازه به مشتریان؛ خودروسازان رسما قیمت خودرو را 30 تا 50 درصد گران کردند/ خود ... (7 دقیقه پیش)
زینب آذرکشب، فعال مارکسیست بی حجابی که چهره راهپیمایی 22 بهمن امسال بود/ ویدئو (7 دقیقه پیش)
آتش در مغازه مکانیکی یک قربانی گرفت (19 دقیقه پیش)
چین با هرگونه الحاق کرانه باختری مخالف است (19 دقیقه پیش)
15 تانکر بین مناطق عشایری بروجرد توزیع شد (19 دقیقه پیش)
رویداد عملیاتی «خط و خطر» در خراسان جنوبی آغاز به کار کرد (19 دقیقه پیش)
چرا جشنواره های فجر تعطیل نشد؟ (19 دقیقه پیش)
اورژانس هوایی جان یک بیمار را در بستک هرمزگان نجات داد (19 دقیقه پیش)
ببینید | شکاف ناگهانی زمین در شانگهای؛ بخشی از جاده فروریخت (21 دقیقه پیش)
سینمای «فاز نول» سروش صحت (21 دقیقه پیش)
آتش سوزی مرگبار یک مکانیکی در تهران/ عکس (21 دقیقه پیش)
جزئیات قوانین جدید معافیت سربازی/ این افراد برای معاف شدن فقط تا پایان سال وقت د ... (21 دقیقه پیش)
طرح شناسایی قطر به عنوان «کشور متخاصم» از سوی اپوزیسیون رژیم صهیونیستی (21 دقیقه پیش)
رونمایی از اولین ربات انسان نما با توانایی کنترل حرکت لمسی (1 دقیقه پیش)
تسریع در روند عملیات اجرایی پروژه 20 ساله محور ابهر - تاکستان و ابهر - سلطانیه (1 دقیقه پیش)
رئیس هیات بیماران خاص زنجان خودباوری رمز موفقیت ورزشکاران ما در میادین است (1 دقیقه پیش)
برخورد قاطع با دارندگان سلاح غیرمجاز/ابطال مجوز سلاح های دارای استفاده غیر قانون ... (1 دقیقه پیش)
دلیل دیدار پرشتاب بی بی با ترامپ از دیدگاه دیپلمات های باسابقه آمریکا (1 دقیقه پیش)
آزمون استخدامی شرکت توزیع برق و دهیاری های کشور - قزوین (1 دقیقه پیش)
دستگیری قاتل و دیگر عاملان نزاع دسته جمعی در سیرجان (1 دقیقه پیش)
پیام تبریک وزیرخارجه تاجیکستان به مناسبت چهل وهفتمین سالگرد پیروزی انقلاب اسلامی (1 دقیقه پیش)
نخستین همایش توسعه شهری با رویکرد مهندسی در کهگیلویه و بویراحمد برگزار شد (1 دقیقه پیش)
پیام تبریک وزیر امور خارجه ترکمنستان به مناسبت چهل و هفتمین سالگرد پیروزی انقلاب ... (1 دقیقه پیش)
سئول روند تعیین دختر کیم جونگ اون به عنوان جانشین آغاز شده است (1 دقیقه پیش)
قیمت مرغ امروز پنجشنبه 23 بهمن 1404 (3 دقیقه پیش)
قیمت گوشت پنجشنبه 23 بهمن 1404 (3 دقیقه پیش)
قیمت گوشی امروز پنجشنبه 23 بهمن 1404 (3 دقیقه پیش)
قیمت خودرو امروز پنجشنبه 23 بهمن 1404 (3 دقیقه پیش)
جدول قیمت بلیط پرواز های پرتردد امروز 23 بهمن 1404 (3 دقیقه پیش)
قوه قضائیه «صالح محمدی» هیچ حکم قطعی قابل اجرایی ندارد (5 دقیقه پیش)
رشد 300 درصدی جایگزینی خودرو و موتورسیکلت فرسوده / تحویل تاکسی های دوگانه سوز از ... (5 دقیقه پیش)
کاهش 135 هزار بشکه ای تولید اوپک در ماه ژانویه (5 دقیقه پیش)
مهاجری کسانی که مذاکرات کنونی را تسلیم می دانند باید بدانند عدم مذاکره، تسلیم بز ... (5 دقیقه پیش)
ارزش سهام سایپا 336 همت؛ عرضه در بورس به زودی (5 دقیقه پیش)
استاندارد های مازاد 85 گانه خودرو در انتظار اجرا (5 دقیقه پیش)
تنووا کوره قوس الکتریکی مورد نیاز کارخانه یاواتا شرکت نیپون استیل را تأمین می کن ... (5 دقیقه پیش)
چرا جشنواره های فجر تعطیل نشد؟ (5 دقیقه پیش)
چین در حال سبقت از آمریکا برای بازگرداندن انسان به ماه (5 دقیقه پیش)
مسیر صلح ترامپ؛ وقتی دیپلماسی سنتی دور زده می شود / آیا ایران و روسیه در برابر ا ... (5 دقیقه پیش)
پزشکیان پول مملکت باید به صورت عادلانه تقسیم شود (5 دقیقه پیش)
پرمصرف ترین قطعات کیا و هیوندای کدام اند و چرا زودتر خراب می شوند؟ (7 دقیقه پیش)
چطور بونوس فارکس بگیریم؟ آموزش گام به گام دریافت بونوس در بروکرهای معتبر (7 دقیقه پیش)
آتش سوزی در مغازه مکانیکی در تهران یک قربانی گرفت (7 دقیقه پیش)
آگهیهای ویژه
نوار نسوز صنعتی - انواع نوار نسوز سرامیکی - فایبرگلاس - تفلون و ...
نسوز صنعت پارس
تهران
قیمت: توافقی
