روتین 10 دقیقه ای صبحگاهی برای سلامت مفاصل بعد از 60 سالگی
انتشار: 4 ساعت پیش - بازدید: 3 - گروه: سلامت - منبع: سلامت نیوز
اگر بعد از 60 سالگی صبح ها با خشکی و درد مفاصل از خواب بیدار می شوید، تنها نیستید. یک مربی حرفه ای بدنسازی، روتین 10 دقیقه ای ساده ای معرفی کرده که می تواند به بهبود تحرک و کاهش خشکی مفاصل کمک کند.
ادامه در سایت منبع (سلامت نیوز)
مشابه در گوگل
9 علامت که نشان می دهد طرف مقابل به شما علاقه مند است (23 ساعت پیش)
مصرف کافئین منیزیم بدن را کاهش می دهد؟/ چگونه سطح منیزیم را افزایش دهیم؟ (20 ساعت پیش)
بزرگسالان هم باید مثل کودکان بازی کنند! (18 ساعت پیش)
خوش آمدگویی AFC به سرمربی جدید استقلال+ تصویر (18 ساعت پیش)
دیابتی ها قبل از روزه داری حتما با پزشک مشورت کنند (20 ساعت پیش)
تازه ترین آرایش ناوگان آمریکا در نزدیکی ایران+ تصویر (20 ساعت پیش)
در شرایط سخت و بحرانی اینگونه مثبت اندیش شوید (20 ساعت پیش)
هشدار زودهنگام کرون با یک آزمایش خون ساده (23 ساعت پیش)
سونوگرافی پیشرفته داخل عروق کرونر با تکنیک iFR در این بیمارستان تهران با موفقیت ... (22 ساعت پیش)
شاید نشانه ای از پارکینسون در موهای شما پنهان باشد (7 ساعت پیش)
چرا واکسن RSV در دوران بارداری توصیه می شود؟ (7 ساعت پیش)
عکس/آغاز خروج نیروهای آمریکایی از سوریه (4 ساعت پیش)
تابش خورشید بر پیکر قله های مرتفع کوهرنگ (4 ساعت پیش)
تصویری از یک دختر دانش آموز و چادر نمازش در ایستگاه اتوبوس که پربازدید شد (4 ساعت پیش)
نتایج امیدوارکننده یک تحقیق درباره فواید روزه داری برای دیابتی ها (4 ساعت پیش)
نقش رژیم غذایی در ابتلا به سرطان روده بزرگ را جدی بگیرید (4 ساعت پیش)
8 اشتباه رایج که روزه داری را برای شما سخت و طاقت فرسا می کند (4 ساعت پیش)
خیابان فردوسی تهران در دهه 30 را ببینید+ عکس (4 ساعت پیش)
اصول صحیح تغذیه در ماه رمضان/ اینفوگرافیک (4 ساعت پیش)
این سور مرحله شدیدی از سوگ است (4 ساعت پیش)
تصویر تازه از موقعیت ناو جرالد فورد در راه ایران (7 روز پیش)
هادی چوپان در اینستاگرام ناپدید شد!+ عکس (3 روز پیش)
ژیلا صادقی به اسکی رفتن «علی دایی» گیر داد+ عکس (6 روز پیش)
پست معنادار احسان علیخانی درباره وقایع اخیر+ عکس (6 روز پیش)
پزشکیان در جمع دانش آموزان دبیرستان هوشمند دوره اول دخترانه فرزانگان (7 روز پیش)
تصویر عجیب از قرار دادن دزدگیر روی بطری های روغن (7 روز پیش)
اگر این علائم را دارید، احتمالاً ویروس معده گرفته اید (6 روز پیش)
رویکرد وزارت بهداشت درباره ارائه پرونده پزشکی مجروحان به مقامات امنیتی (6 روز پیش)
تصویری خاص از یک پدر و پسر در دیدار با رهبری که پربازدید شد (5 روز پیش)
اصلاح تمدنی از کرسی های سیاست گذاری تا کانون خانواده (5 روز پیش)
تصویر/ خانه ای زیبا و چشم نواز در بمبئی (7 روز پیش)
تصویر/سفر یک مقام بلند پایه روسی به ایران (7 روز پیش)
زیپ شلوار عراقچی مساله برخی رسانه ها شد+ عکس (6 روز پیش)
کتیبه نصب شده در دیدار امروز رهبری جلب توجه کرد+ عکس (6 روز پیش)
بهبود نظام پرداخت پرستاران در اولویت وزارت بهداشت (5 روز پیش)
تصویری معنادار از خاندان پهلوی که پربازدید شد (5 روز پیش)
دکتر ساعی؛ مدارس معارف ناب، تربیت نسل مؤمن و اثرگذار (5 روز پیش)
رزمایش ترکیبی گرم و هدفمند «کنترل هوشمند تنگه هرمز» سپاه با موفقیت کامل به پایان ... (4 روز پیش)
دارو به کالای لوکس تبدیل شده است (3 روز پیش)
تصویری از دیدار غیرمنتظره لیندسی گراهام و بن سلمان (3 روز پیش)
عکس/مشخصات سلاح ویژه ای که ایران از روسیه خرید (2 ساعت پیش)
عکس/ جواب معنادار و کوبنده عراقچی به کنجکاوی ترامپ (2 ساعت پیش)
تصویری دل انگیز از گنجشک های حرم علوی (2 ساعت پیش)
سرفه های آلرژیک و عفونی نشانه ابتلا به این بیماری هاست (2 ساعت پیش)
درمان آلرژی بادام زمینی با یک ترفند ساده (2 ساعت پیش)
دلیلی که درد را در زنان طولانی تر می کند (2 ساعت پیش)
راهکاری صحیح برای خانه تکانی همراه با روزه داری (2 ساعت پیش)
صدمه اضطراب پیش از وقوع بحران بر روان (2 ساعت پیش)
راهنمای کامل خرید تردمیل بدون دسته برای تمرین حرفه ای در خانه (2 ساعت پیش)
کوبل دارو، ولوریتا(Velorita®) را برای کنترل همه جانبه چاقی و بیماری دیابت عرضه ک ... (2 ساعت پیش)
80 درصد تصمیمات پزشکی در دستان آزمایشگاه ها؛ نگاهی به نقش حیاتی تست های تشخیصی (2 ساعت پیش)
وقتی هوای آلوده جان ایرانیان را می گیرد (2 ساعت پیش)
آمار سقط جنین تکان دهنده شد (2 ساعت پیش)
چرا احساس سرما در افراد مختلف متفاوت است (2 ساعت پیش)
افزایش افسارگسیخته قیمت ها و ضرورت اصلاح نظام ناعادلانه حقوق و دستمزد (2 ساعت پیش)
اشتباهات رایج در روزه داری (2 ساعت پیش)
اصول صحیح تغذیه در ماه رمضان/ اینفوگرافیک (4 ساعت پیش)
خیابان فردوسی تهران در دهه 30 را ببینید+ عکس (4 ساعت پیش)
8 اشتباه رایج که روزه داری را برای شما سخت و طاقت فرسا می کند (4 ساعت پیش)
نقش رژیم غذایی در ابتلا به سرطان روده بزرگ را جدی بگیرید (4 ساعت پیش)
هشدار استاندار تهران درباره توسعه بی ضابطه معادن (3 دقیقه پیش)
ماجرای خروج خاتمی از کشور چه بود؟ (3 دقیقه پیش)
قوهای مهاجر در تالاب سرخرود (3 دقیقه پیش)
تونلی که جان صدها هزار نفر را نجات داد (3 دقیقه پیش)
بقایی توافق موقت هیچ مبنایی ندارد/واکنش ما به «حمله محدود» هم قاطع و شدید است (3 دقیقه پیش)
چاقو به دست گرفتید آبرومون رو بردید (3 دقیقه پیش)
عاملان تیراندازی در رومشکان دستگیر شدند (3 دقیقه پیش)
رسانه اماراتی کشورهای عربی در تیررس توسعه طلبی اسرائیل هستند (3 دقیقه پیش)
با جامعه شناسان آشتی کنید ! (3 دقیقه پیش)
آسیب دیدگی چند دانشجو در تجمع روز گذشته/ احتمال ورود افراد ناشناس به تجمعات را ر ... (3 دقیقه پیش)
عارف تشکل های دانشجویی از بدنه خود فاصله گرفته اند (3 دقیقه پیش)
معاون فرهنگی دانشگاه تهران در تجمعات روز گذشته سنگ و شیشه بطری پرتاب شد/ احتمال ... (6 دقیقه پیش)
روایت فارس از خبر تعطیلی ناگهانی مدارس اطراف نهاد ریاست جمهوری (6 دقیقه پیش)
چهار آلبوم از یک خواننده بختیاری منتشر شد (6 دقیقه پیش)
اینفوگرافیک | ثروت ایران بیشتر از عراق، برزیل، استرالیا و ونزوئلا؛ ثروتمندترین ک ... (6 دقیقه پیش)
روزنامه نگاری و هوش مصنوعی در پیشخان کتاب فروشی ها / نگرانی اخلاقی استفاده از هو ... (6 دقیقه پیش)
بازنشر ویدئوی ضد ایرانی «مارک لوین» توسط ترامپ (6 دقیقه پیش)
رمزگشایی ظریفیان از تجمع دانشجویی روزهای اخیر دانشگاه ها/ دانشگاه آینه شکاف های ... (6 دقیقه پیش)
حضور پرشور خانواده ها و دانش آموزان در سالن غدیر (6 دقیقه پیش)
در دیدار وزیر خارجه عراق با باراک درباره ایران چه گذشت؟ (6 دقیقه پیش)
آگهیهای ویژه
نوار نسوز صنعتی - انواع نوار نسوز سرامیکی - فایبرگلاس - تفلون و ...
نسوز صنعت پارس
تهران
قیمت: توافقی
