مجله خبری ای نیازمندی

شانه‌های قوی‌تر با چند حرکت ساده؛ بطری آب را بردارید و شروع کنید

انتشار: 4 ساعت پیش - بازدید: 6 - گروه: اجتماعی - منبع: عصر ایران

برای تقویت عضلات شانه و پشت همیشه به تجهیزات حرفه‌ای نیاز ندارید. با یک بطری آب یا وسیله‌ای سبک که در خانه دارید، می‌توانید چند حرکت ساده انجام دهید و به تقویت و فعال شدن عضلات بالاتنه کمک کنید.


ادامه در سایت منبع (عصر ایران)
مشابه در گوگل
ای نیازمندی روی سرورهای هاست ایران قرار دارد
قانون جدید مهریه در سال 1405/ قوانین رسما به نفع مردان تغییر کرد؟ 14 ساعت پیش امارات و خودزنی جدید در مورد ایران! 19 ساعت پیش استاندار خوزستان رهبر شهید انقلاب بانی مکتب تمدن سازی و مقاومت بودند/ راه روشن ر ... 14 ساعت پیش کمبود کدام ویتامین باعث خشکی دهان می شود؟ 20 ساعت پیش شوک بزرگ تراکتور و 3 باشگاه دیگر به لیگ برتر 10 ساعت پیش قیمت روز بهترین گوشی های اپل [31 مرداد 1405] 19 ساعت پیش شکست سنگین ترامپ در دادگاه / طرح ممنوعیت روادید 75 کشور لغو شد 19 ساعت پیش راهنمای پیشگیری از سکته های قلبی و مغزی؛ کاهش کلسترول بد 15 ساعت پیش پرداخت وام 400 میلیونی به متقاضیان نهضت ملی مسکن 14 ساعت پیش رژیم صهیونیستی مجدداً جنوب لبنان را هدف قرار داد 14 ساعت پیش ایجاد 670 شغل در طیور و دامداری فارس 19 ساعت پیش قیمت حواله دلار امروز شنبه 31 مرداد 1405 14 ساعت پیش کشتی آزاد جوانان جهان؛ رحمانی در ثانیه های پایانی طلا را تقدیم حریف کرد 14 ساعت پیش مدنی زاده در جنگ 12روزه هم جلسات اصلاح بانک آینده را برگزار کردیم 14 ساعت پیش آیا تنهایی و کمبود ارتباط اجتماعی می تواند بر حال عمومی بدن اثر بگذارد؟ 16 ساعت پیش کشتی آزاد جوانان جهان| خلیلی و محمدنژاد به فینال رسیدند/ ممیوند و نوری حذف شدند 16 ساعت پیش آموریم لیائو در حال حاضر اهمیتی ندارد! 20 ساعت پیش ایمپلنت دیجیتال چگونه دقت کاشت دندان را افزایش می دهد؟ 21 ساعت پیش شبکه آی 24 امارات در حال تقویت مخازن ذخیره سوخت خود با موانع فلزی بزرگ برای مقاب ... 15 ساعت پیش نشست مشترک سران قوا به میزبانی رئیس جمهور+ عکس 17 ساعت پیش
Iran’s president says US memorandum is best path out of stalled war, and other M ... 4 دقیقه پیش بزرگترین تولیدکنندگان طلا / چین در صدر + اینفوگرافی 4 دقیقه پیش قیمت سکه پارسیان امروز یکشنبه ۱ شهریور ۱۴۰۵ 4 دقیقه پیش فرمانده ارتش پاکستان، پیام‌ آمریکا را به ایران می‌رساند؟ 4 دقیقه پیش سوریه گفت‌وگو با اسرائیل به‌زودی از سر گرفته می‌شود 4 دقیقه پیش حسن خمینی «مصالحه‌ درست» ثمراتش از صدها «جنگ» بیشتر است 4 دقیقه پیش قیمت طلا دست‌دوم امروز یکشنبه 1 شهریور 1405 4 دقیقه پیش ۸۰ درصد زیتون تولیدی زنجان بدون برند عرضه می‌شود 4 دقیقه پیش تغییر در ترکیب هیات مدیره سازمان منطقه آزاد تجاری ـ صنعتی چابهار 4 دقیقه پیش بهره برداری از ۱۱ پروژه برق‌رسانی در خراسان رضوی 4 دقیقه پیش روحانی اهل سنت مردم ایران، پرچم مبارزه با استکبار را زمین نخواهند گذاشت 4 دقیقه پیش پنج پروژه صنعتی و معدنی با ۱۳ هزار میلیارد ریال سرمایه‌گذاری در ملایر به ثمر نشس ... 4 دقیقه پیش مدیرکل موزه‌های کشور از شرایط جنگی برای تقویت حفاظت از اموال فرهنگی استفاده شد 4 دقیقه پیش بنیاد فرهنگ ایران و خواجه‌پژوهی یادگار ماندگار «پرویز ناتل‌خانلری» 4 دقیقه پیش سلامت در اولویت توسعه اجتماعی مناطق آزاد قرار گرفت 4 دقیقه پیش پزشک را چه کسی درمان می‌کند؟ 4 دقیقه پیش افتتاح ۱۶۷۹ پروژه در ۲۰ شهرستان آذربایجان‌غربی 4 دقیقه پیش امام جمعه پیشوا مسجد باید به پایگاه حل مسائل مردم و مطالبه‌گری اجتماعی تبدیل شود ... 4 دقیقه پیش یک تحلیلگر مسائل بین‌الملل دولت با هوشیاری مانع از ورود همسایگان به بازی دشمن شد ... 4 دقیقه پیش آنتروپیک با کمک مهندس کارکشته ایرانی وارد صنعت سخت‌افزار می‌شود 4 دقیقه پیش
مداحی حماسی «بزن که خوب میزنی»/حاج مهدی رسولی 162 روز پیش سخنرانی تاثیرگذار آیت الله سید مجتبی خامنه ای 170 روز پیش دانلود پادکست های فیوژن لیروی بیتز 48 روز پیش کنایه به مهران مدیری و سیامک انصاری در تشییع پیردوست 227 روز پیش اعلام 3 روز تعطیلی متوالی در هفته اول تیر 1405/ روز های 3، 4 و 5 تیر تعطیل شد 64 روز پیش آمادگی ایران برای حمایت از طرح 4 ماده ای رئیس جمهور چین 104 روز پیش شکست دهوک در نخستین بازی با هدایت گل محمدی 31 روز پیش جزئیات جدید از طرح موساد برای تغییر حکومت ایران / عملیات گربه چکمه پوش چه بود؟ 39 روز پیش مصاف بود و جنگ بود، امام ما حذر نکرد 175 روز پیش تصاویر | بمباران خیابان استادان همدان 174 روز پیش سرپرست وزارت دفاع به آمریکا در اجرای آتش بس اعتماد نداریم 51 روز پیش محل دفن پیکر رهبر انقلاب مشخص شد 173 روز پیش فیلم/ ذوالفقار حضرت حیدر با نوای حاج محمود کریمی 166 روز پیش نماهنگ حماسی انتقام با صدای حنیف طاهری 157 روز پیش فیلم/ مداحی حسین ستوده امشب بعد از اعلام رهبر انقلاب اسلامی 167 روز پیش تسلیت برای درگذشت مهدی آصفی 32 روز پیش عکس خانوادگی پرستو صالحی در اینستاگرام جلب توجه کرد 31 روز پیش حدادیان آقا گفته بی احترامی نکنید، نگفته مطالبه هم نکنید 53 روز پیش تاکید وزیر خارجه افغانستان بر ضرورت همبستگی کشورهای اسلامی 52 روز پیش استخدام کارگر ساده در تولیدی سام گستر جوانه فرتاک در ماهدشت البرز 182 روز پیش
آگهی‌های ویژه

تعمیرات انواع کارتخوان غیر فعال و2G

تعمیرات انواع کارتخوان غیر فعال و2G

Fatah Agharebparast
تنکابن
قیمت: 2,500,000 تومان

صندلی سینمای خانگی مدل دلوکس رض کو

صندلی سینمای خانگی مدل دلوکس رض کو

گسترش مبلمان آسیا رض کو
تهران
قیمت: توافقی

آگهی فروش میلگرد استیل ضد زنگ مارتنزیتی گرید 1.4122 (X39CrMo17-1)

آگهی فروش میلگرد استیل ضد زنگ مارتنزیتی گرید 1.4122 (X39CrMo17-1)

پوریا استیل پایدار
تهران
قیمت: 1 تومان

ساخت تخصصی خط تولید پودر ماهی پودر گوشت

ساخت تخصصی خط تولید پودر ماهی پودر گوشت

نگین آرمان
ساری
قیمت: توافقی

اسکن کف پا و کفی طبی غرب تهران – کلینیک تخصصی سلامت پا کهن

اسکن کف پا و کفی طبی غرب تهران – کلینیک تخصصی سلامت پا کهن

کلینیک اسکن کف پا کهن
تهران
قیمت: توافقی

اخذ دیپلم رسمی آموزش و پرورش فوری

اخذ دیپلم رسمی آموزش و پرورش فوری

مجتمع آموزشی نگین آفاق ایرانیا
تهران
قیمت: توافقی

درج آگهی رایگان ثبت آگهی متنی(بدون محدودیت)
پنل کاربری
ورود عضویت فراموشی رمز عبور دانلود اپلیکیشن
اطلاعات
هر ستاره هر روز 3 هزار تومان تعرفه آگهی ویژه
قوانین درج آگهی
راهنمای درج آگهی
بلاگ
مجله
فروشگاه
بازدید آگهی
بازدید خبر
قیمت لحظه ای دلار آزاد