از اصلی ترین نگرانی ها درباره رژیم غذایی وگان و گیاه خوارها این است که آیا با پروتئین گیاهی می توان مانع کمبود پروتئین بدن شوند یا خیر؟ بسیاری از متخصصان معتقدند که رژیم لاغری برنامه ریزی شده می تواند تمام نیازهای تغذیه ای یک فرد وگان یا گیاه خوار را برآورده کند. مهم است که هررو ...