مجله خبری ای نیازمندی

10 تمرین ساده برای حفظ قدرت و تحرک در سالمندی

انتشار: 233 روز پیش - بازدید: 12 - گروه: سلامت - منبع: سلامت نیوز

با افزایش سن، حفظ قدرت عضلانی و تحرک نقش مهمی در استقلال، تعادل و پیشگیری از زمین خوردن دارد. این 10 تمرین ساده و ایمن به سالمندان کمک می کند قوی تر بمانند، راحت تر حرکت کنند و کیفیت زندگی خود را حفظ کنند.


ادامه در سایت منبع (سلامت نیوز)
مشابه در گوگل
ای نیازمندی روی سرورهای هاست ایران قرار دارد
برچسب ها: |
مرندی ایران هیچ قصدی برای مذاکره با ترامپ ندارد 16 ساعت پیش زمین آکادمی پرسپولیس به نام شهید ماکان 16 ساعت پیش واکنش دولت به شایعه منتشر شده درباره پزشکیان 16 ساعت پیش حماس منتظر پاسخ میانجی گران درباره توافق هستیم 16 ساعت پیش تیراندازی در تهران به خاطر اختلاف خانوادگی 16 ساعت پیش نوشته آیت الله مجتبی خامنه ای درباره پذیرش استعفای پزشکیان! 23 ساعت پیش یورش نیروهای رژیم صهیونیستی به شرق نابلس در کرانه باختری 17 ساعت پیش ادعای ترامپ همین الان مذاکرات با ایران در جریان است؛ این موضوع شگفت انگیزی است / ... 20 ساعت پیش زمین لرزه 4.1 ریشتری در حوالی فارغان هرمزگان 16 ساعت پیش دبیر کل کتائب حزب الله عراق سلاحمان را حفظ و آن را تقویت می کنیم 21 ساعت پیش سنتکام در جریان محاصره ایران، مسیر 44 کشتی را تغییر دادیم 20 ساعت پیش این کریم بنزما تمام نشدنی است! 16 ساعت پیش خیر عجب شیری 140میلیارد ثروت خود را وقف کرد 9 ساعت پیش حمله پهپادی به یک کشتی متعلق به ترکیه در دریای سیاه 17 ساعت پیش نماهنگ/ “مصداق کربلا” بانوای حسین سیب سرخی 17 ساعت پیش گفتگوی رئیس جمهور ترکیه و ولیعهد عربستان 20 ساعت پیش صد و پنجاه و ششمین تجمع شبانه مردم گرگان برگزار شد 14 ساعت پیش هاشمی بانوان طلایی ناگویا 7 میلیارد تومان پاداش می گیرند 24 ساعت پیش ستاره مصدوم تراکتور به میادین بازگشت + عکس 19 ساعت پیش بازگشت بدون درد ستاره تکنیکی تراکتور (عکس) 20 ساعت پیش
با مودریچ مثل یک بازیکن معمولی رفتار می کنم! 2 دقیقه پیش آریا 14 پوشید؛/ شماره 10 سپاهان برای صاحب اصلی! (عکس) 2 دقیقه پیش واکنش هواداران چه خواهد بود؟/ بازگشت پرحاشیه خولین آلوارز به تمرینات اتلتیکو 2 دقیقه پیش پاسخ منفی به پیشنهاد 11 میلیون یورویی الاهلی 2 دقیقه پیش ستاره برزیلی راضی نیست/ پیشنهاد هنگفت رئال به وینیسیوس فاش شد 2 دقیقه پیش تارتار در انتظار خرید بازیکنان جدید (عکس) 2 دقیقه پیش هیچ کلمه ای میزان افتخار به بازیکنانم را توصیف نمی کند 2 دقیقه پیش اتفاق عجیب در نخستین بازی تور آسیایی بایرن 2 دقیقه پیش کار با مورینیو خیلی خوب بود/ چراغ سبز وینیسیوس قبل از جلسه نهایی با پرز 2 دقیقه پیش کینه ای نیستم ولی نمی دانم چرا مورینیو به رئال برگشت! 2 دقیقه پیش ادعای روبیو درباره پیشرفت در مذاکرات با ایران 2 دقیقه پیش ادعای الحدث به نقل از یک منبع اعلام ترتیبات بازگشایی کامل تنگه هرمز ممکن است ظرف ... 5 دقیقه پیش ویدیو / جانشینان احتمالی نتانیاهو چه کسانی هستند؟ / هادی برهانی استاد مطالعات اس ... 5 دقیقه پیش معاون استاندار تهران انفجار شهرک صنعتی شمس آباد ناشی از مخزن صنعتی بود، نه پرتاب ... 5 دقیقه پیش دبیر دیپلماسی گاردین عمان، تحت فشار آمریکا، اروپا و عربستان در حال پذیرش مسیری ب ... 5 دقیقه پیش تاکر کارلسون، مجری مشهور آمریکایی جنگ علیه ایران به وضوح با آنچه ترامپ وعده داده ... 5 دقیقه پیش وزیر خارجه امریکا در مذاکرات برای بازگشایی مجدد تنگه هرمز پیشرفت هایی حاصل شده ا ... 5 دقیقه پیش دفتر آیت الله مجتبی خامنه ای، رهبر انقلاب مطلب منتشر شده در فضای مجازی که در آن ... 5 دقیقه پیش بازگشایی جاده چالوس و آزادراه تهران–شمال از ساعت 18 امروز 5 دقیقه پیش دکتر شریعتی داستان کربلا نه از تاسوعا و یا محرم شروع می شود و نه در عصر عاشورا و ... 5 دقیقه پیش
مداحی حماسی «بزن که خوب میزنی»/حاج مهدی رسولی 143 روز پیش مصاف بود و جنگ بود، امام ما حذر نکرد 156 روز پیش تصاویر | بمباران خیابان استادان همدان 155 روز پیش نماهنگ حماسی انتقام با صدای حنیف طاهری 138 روز پیش دانلود دیوار Divar 11.8.6 بروزرسانی و نصب برنامه دیوار با لینک مستقیم 3 سال پیش استخدام کارمند اداری در زی زاد در قرچک تهران 218 روز پیش دانلود آهنگ اصلی سریال اسپایدر نوآر Spider-Noir + ترجمه فارسی 49 روز پیش چیستان آن چیست گرد و کوچک، آویز و معلق، گرد است و دراز و در ندارد؟ 228 روز پیش دانلود پینو Pinno 1.3.1 نصب پینو با لینک مستقیم در اندروید 3 سال پیش دانلود ایزیکاتو isikato 1.0.51 نصب برنامه ایزی کاتو با لینک مستقیم در اندروید 3 سال پیش ترمیم سنگ خوردگی،ترک شیشه ماشین رویال(کل تهران) 4 سال پیش سرپرست وزارت دفاع به آمریکا در اجرای آتش بس اعتماد نداریم 32 روز پیش آهنگ مهدی هدایت / فول آلبوم لری مهدی هدایت MP3 3 سال پیش خودرو ارزان شد ! 5 سال پیش دانلود آهنگ کمبود دلار ملار با رفیقا هر روز قمار رضا کرمی تارا + ریمیکس اینستا 53 روز پیش دانلود مداحی نگم چی کشیدم چه حرفا شنیدم حسین جان بریدم محمد عطایی نیا 49 روز پیش دانلود آهنگ آره که موهات بلنده زیباست امیر تتلو 46 روز پیش
آگهی‌های ویژه

امدادخودرو و یدک کش و جرثقیل دیواندره09184171316

امدادخودرو و یدک کش و جرثقیل دیواندره09184171316

محسن حیدری
سنندج
قیمت: توافقی

دستگاه آسیاب چکشی ایستاده

دستگاه آسیاب چکشی ایستاده

طاهری
سنندج
قیمت: توافقی

🍰یخچال قنادی ریتون شاپ نسل جدید | سرمایش هوشمند، باکیفیت

🍰یخچال قنادی ریتون شاپ نسل جدید | سرمایش هوشمند، باکیفیت

مسعود توسلی خواه (ریتون شاپ)
سنندج
قیمت: توافقی

یخچال فریزر دونار 16 فوت مدل DFR340W

یخچال فریزر دونار 16 فوت مدل DFR340W

Chrokompani
سنندج
قیمت: 885,000 تومان

قالیشویی و مبل شویی نفیس سنندج

قالیشویی و مبل شویی نفیس سنندج

شهریار شاهمرادی
سنندج
قیمت: توافقی

پاور آنالایزر برند کیوریتسو مدل kYORITSU 6315

پاور آنالایزر برند کیوریتسو مدل kYORITSU 6315

پترو فرهان گستر جنوب
سنندج
قیمت: توافقی

دستگاه بوجاری انواع تخمه

دستگاه بوجاری انواع تخمه

صادق قلیج خانی مدیر شرکت ایران
سنندج
قیمت: 95,000,000 تومان

تولید بوجاری تک فاز صنعتی ونیمه صنعتی بوجاری bojari.ir

تولید بوجاری تک فاز صنعتی ونیمه صنعتی بوجاری bojari.ir

صادق قلیج خانی مدیر شرکت ایران
سنندج
قیمت: 98,000,000 تومان

فروش بذر تربچه آنیل

فروش بذر تربچه آنیل

khademian
سنندج
قیمت: توافقی

ماشین لباسشویی آبسال مدل WRE6310-S ظرفیت 6 کیلوگرم

ماشین لباسشویی آبسال مدل WRE6310-S ظرفیت 6 کیلوگرم

Chrokompani
سنندج
قیمت: 11,500,000 تومان

ادکلن پاکو رابان اینویکتوس-paco rabanne Invictus

ادکلن پاکو رابان اینویکتوس-paco rabanne Invictus

اروین رسولی
سنندج
قیمت: 4,300,000 تومان

فروش سم یوروگلد اگروبست ترکیه

فروش سم یوروگلد اگروبست ترکیه

helena javadi
سنندج
قیمت: توافقی

فروش سم کابریدو باسف

فروش سم کابریدو باسف

helma parak
سنندج
قیمت: توافقی

تلویزیون های شهری مخصوص سالـنهای کنفـرانس وهمایش

تلویزیون های شهری مخصوص سالـنهای کنفـرانس وهمایش

شرکت رسانه مدرن شهر/آقابابایی
سنندج
قیمت: توافقی

فروش انواع دیسک کشاورزی مهرگان

فروش انواع دیسک کشاورزی مهرگان

مهرگان ماشین
سنندج
قیمت: 1,234,567,890 تومان

درج آگهی رایگان ثبت آگهی متنی(بدون محدودیت)
پنل کاربری
ورود عضویت فراموشی رمز عبور دانلود اپلیکیشن
اطلاعات
هر ستاره هر روز 3 هزار تومان تعرفه آگهی ویژه
قوانین درج آگهی
راهنمای درج آگهی
بلاگ
مجله
فروشگاه
بازدید آگهی
بازدید خبر
قیمت لحظه ای دلار آزاد