پس انداز خواب چیست؟
کارشناسان سلامت تاکید می کنند مقدارخواب لازم برای بزرگسالان درشب، 7 تا 9 ساعت است وخوابیدن و بیدار شدن سر ساعت مشخص حتی آخر هفته ها، بهترین راهکار برای داشتن خواب باکیفیت استاما اگر زندگی واقعی،کار و برنامه های متغیر اجازهچنین نظمی را ندهند چه؟اینجاست که ایده «پس اندازخو ...
ادامه در سایت منبع (سایت الف)
مشابه در گوگل
علت آتش سوزی شبانه در تهران اعلام شد (19 ساعت پیش)
واکنش تاج به شایعات حذف تیم ملی از جام جهانی (18 ساعت پیش)
روز هفتم جشنواره فجر چهل و چهارم در سینما رسانه ؛ فیلم ها و حاشیه ها (+عکس) (16 ساعت پیش)
با حضور معاون استاندار لرستان؛ فاز دوم پارک بانوان شهرستان سلسله کلنگ زنی شد (23 ساعت پیش)
110 پروژه عمرانی و اقتصادی در شهرستان کهگیلویه افتتاح و کلنگ زنی شد (23 ساعت پیش)
جشنواره عشایری زرند برگزار شد (21 ساعت پیش)
موج تازه تحریم ها علیه ایران / ترامپ فرمان تحریم های ثانویه را امضا کرد / تعرفه ... (18 ساعت پیش)
برگزاری افتتاحیه المپیک زمستانی 2026/ کاروان ایران رژه رفت (18 ساعت پیش)
ترامپ فرمان وضع تعرفه بر شرکای تجاری ایران را امضا کرد (17 ساعت پیش)
آمریکا به دنبال توافق صلح و برگزاری فوری همه پرسی در اوکراین است (17 ساعت پیش)
تفال به حافظ در بحر فتاده ام چو ماهی (17 ساعت پیش)
چه موقع مصرف پروتئین بیشترین تاثیر را دارد؟ (17 ساعت پیش)
حملات ارتش و الحشد الشعبی علیه مواضع داعش در عراق (17 ساعت پیش)
احوالپرسی دیپلماتیک ویتکاف و کوشنر با عراقچی (17 ساعت پیش)
فریبرز عرب نیا هم با سطلنت مخالفم، هم با حمله به ایران (16 ساعت پیش)
نبردهای شش امتیازی در پایین جدول لیگ برتر (15 ساعت پیش)
ترامپ گفت و گوی خوبی با ایران داشتیم، ایران می خواهد توافق کند +زیرنویس (15 ساعت پیش)
انتشار اولین آرای مردمی جشنواره فیلم فجر (14 ساعت پیش)
قیمت مرغ برای مصرف کننده | قیمت واقعی مرغ چند؟ (23 ساعت پیش)
رحمتی سطح بازی تیم ما با سپاهان برابر بود (23 ساعت پیش)
عراقچی عازم قطر شد (23 ساعت پیش)
10 امتیاز اختلاف با حسن یزدانی/ بلای پرسپولیس سر تراکتور آوار شد! (23 ساعت پیش)
عراقچی مذاکرات ایران و آمریکا با میانجی گری عمان در فضایی مثبت برگزار شد (23 ساعت پیش)
وزیر نیرو برای افتتاح چند پروژه مهم آب و برق وارد گلستان شد (23 ساعت پیش)
سرمربی تیم شهروند آمل فینالیست لیگ برتر بسکتبال با ویلچر کشور شد (23 ساعت پیش)
نظر اسرائیلی ها درباره جنگ با ایران (22 ساعت پیش)
اعترافات عجیب سارق پا برهنه تهران (22 ساعت پیش)
شاهین سبزی نایب قهرمان آسیا شد (22 ساعت پیش)
رویترز به نقل از یک دیپلمات منطقه ای ایران در طول مذاکرات بر غنی سازی اورانیوم ا ... (22 ساعت پیش)
لزوم جلوگیری از ورود آب به منازل شهروندان اهواز در بارندگی پیش رو (21 ساعت پیش)
ماجرای پرده کعبه در پرونده سیاه جفری اپستین+عکس (5 روز پیش)
رسانه ترکیه ای ویدیوی تهدید ایران توسط اردوغان جعلی است (2 روز پیش)
وکیل درخواست اجرای قصاص قاتل الهه حسین نژاد به دادستانی اسلام شهر ارسال شد/ منتظ ... (2 روز پیش)
فیلم/ در جنگ 12 روزه حتی تعداد موشک ها را هم رهبری مشخص کردند (4 روز پیش)
عکس | ستاره پرسپولیسی یاغی شد! (4 روز پیش)
شکست 11 بر صفر برنده آمریکایی کامران قاسمپور در تورنمنت کرواسی! (3 روز پیش)
پرچمداران ایران در المپیک زمستانی 2026 مشخص شدند (3 روز پیش)
تلاش روبیو برای گره زدن گفت وگوها با ایران به موضوعات فراهسته ای (3 روز پیش)
علیرضا معتمدی راه حل بحران تحریم نیست (3 روز پیش)
افتتاح فاز سوم ایستگاه های پمپاژ شبکه آبیاری تحت فشار پیرانشهر (3 روز پیش)
آخرین وضعیت ترافیکی و جوی محورهای مواصلاتی؛ پلیس راه هشدار نسبت به بارش برف و با ... (2 روز پیش)
سخنگوی ارتش دسترسی ما به پایگاه های ایالات متحده آسان است؛ این رئیس جمهور آمریکا ... (2 روز پیش)
برلین از کاهش نیروهایش در اقلیم کردستان عراق خبر داد (2 روز پیش)
«چهل گیس» روی صحنه می رود (2 روز پیش)
90 درصد هوشمندسازی شهر صنعتی کاوه محقق شد (4 روز پیش)
7 دلیل برای شادی وقتی حال دل مان خوب نیست (2 روز پیش)
طغیان در ومبلی؛ آرتتا به دنبال سرنگونی امپراتوری پپ (2 روز پیش)
رسوایی پرونده اپستین/ دولت انگلیس سقوط می کند؟ (2 روز پیش)
زمان اجرای حکم قصاص قاتل الهه حسین نژاد (2 روز پیش)
برگزاری آزمون های آب وفاضلاب، هلدینگ پتروفرهنگ و جذب دانشجوی مهارت آموز (2 روز پیش)
ویدیو خلاصه دیدار تیم ملی فوتسال ایران 4 - عراق 2 (2 روز پیش)
بارش باران و برف در استان تهران از ظهر شنبه (2 روز پیش)
ببینید | آخرین وضعیت تاسیسات هسته ای بعداز حمله آمریکا و اسراییل (7 روز پیش)
ترکیب احتمالی تراکتور مقابل سپاهان (7 روز پیش)
خوشحالم از ستاره ها در فیلمم استفاده نکردم/ آنها بزدل هستند (5 روز پیش)
99.9 درصد جمعیت شهری کردستان از آب شرب سالم بهره مند هستند (4 روز پیش)
مذاکرات ایران و آمریکا به ریاست اردوغان (4 روز پیش)
اردوغان مداخلات خارجی در ایران ثبات منطقه را تهدید می کند (3 روز پیش)
عراقچی با اشاره به پیشنهاد نتانیاهو به آمریکا برای حمله به عراق در سال 2002 واقع ... (3 روز پیش)
مصرف 64درصد گاز تولیدی در بخش خانگی و تجاری (2 روز پیش)
جبرائیلی استقلال اقتصادی بدون قطع وابستگی به نسخه های غربی ممکن نیست/ اقتصاد ایر ... (5 دقیقه پیش)
روایت زاکانی از الگوی جدید اداره تهران با محله محوری (5 دقیقه پیش)
وزیر اقتصاد با بخشودگی 100 درصدی جرایم بیمه شخص ثالث موافقت کرد (5 دقیقه پیش)
افشای کمک های مالی اپستین به ارتش اسرائیل و شهرک سازی ها (5 دقیقه پیش)
انتقال داعشی ها به عراق با اسکورت آمریکایی (5 دقیقه پیش)
«هومن سیدی»؛ رتبه یک رانت حکومتی با ژست اپوزیسیون/ لزوم ایجاد هزینه برای تیغ کشی ... (5 دقیقه پیش)
جایزه ارزشمندترین بازیکن جام ملت های فوتسال آسیا به یک ایرانی رسید (5 دقیقه پیش)
بازداشت یک آمریکایی به اتهام تهدید معاون اول ترامپ به قتل (5 دقیقه پیش)
عملیات گازرسانی به شهر جیرفت تا مهر سال آینده پایان می یابد (7 دقیقه پیش)
توضیحات مدیر شرکت پخش فرآورده های نفتی منطقه کرمان در مورد اجرای طرح کدینگ سوخت (7 دقیقه پیش)
آغاز پلاک گذاری خودروهای خارجی در منطقه آزاد اردبیل (7 دقیقه پیش)
بخشودگی جرایم مالیاتی تا سقف 7 میلیارد ریال؛ فرصتی برای حمایت از کسب وکارهای خرد (7 دقیقه پیش)
کنایه میرمحمد صادقی به رد صلاحیت آیت الله هاشمی و علی لاریجانی/ روایت مصلحت سنجی ... (7 دقیقه پیش)
عکس| شمسایی در جشن قهرمانی شرکت نکرد! (7 دقیقه پیش)
نظم جدید جهانی از دیدگاه ترامپ / ترامپ می خواهد نظام جهانی را به نظم تک قطبی باز ... (7 دقیقه پیش)
«خارج از شهر» در تئاتر شهر تماشایی می شود (7 دقیقه پیش)
پوست اندازی لوکس ترین شاسی بلند جهان /عکس (7 دقیقه پیش)
ببینید | عراقچی موشک های ایران حالت دفاعی دارد و قابل مذاکره نیست (7 دقیقه پیش)
عصبانیت شاه از عریضه اشرف؛ «مگر دیوانه شده اید؟» (7 دقیقه پیش)
قهرمانی دراماتیک ایران در فوتسال آسیا/ اندونزی از نفس افتاد+ عکس و ویدیوی گل ها ... (13 دقیقه پیش)
ویدیوی گل ها و ضربات پنالتی بازی ایران و اندونزی در فوتسال قهرمانی آسیا (13 دقیقه پیش)
اگر می توانید منچستریونایتد را مهار کنید! (13 دقیقه پیش)
پیام تبریک سید حسن خمینی در پی قهرمانی تیم ملی فوتسال ایران در جام ملت های آسیا (13 دقیقه پیش)
قربان بهزادیان نژاد بازداشت شد (13 دقیقه پیش)
احمدی، دیپلمات سابق اظهارات اخیر ترامپ را می توانیم نشانه ای از برخورد مثبت او ب ... (13 دقیقه پیش)
معرفی اعضای شورای راهبری کمیسیون ملی بررسی علمی اعتراضات + اسامی و سمت (13 دقیقه پیش)
آموزش وپرورش هیچ گزارشی مبنی بر ورود نیروهای امنیتی یا نظامی به داخل مدارس و باز ... (13 دقیقه پیش)
اعتراف بی سابقه تلویزیون موساد به دستکاری آمارکشته شدگان دی ماه +فیلم (17 دقیقه پیش)
«سرزمین فرشته ها»؛ فیلمی پرمدعا و تهی از معنا/ چرا جنایت های رژیم صهیونیستی در غ ... (17 دقیقه پیش)
فیلم/ عملیات ضربتی یگان ویژه در یزد (17 دقیقه پیش)
عرضه اولیه جدید، این هفته در فرابورس (58 ثانیه پیش)
مذاکرات چه تاثیری بر قیمت مسکن دارد؟ (58 ثانیه پیش)
افزایش 60 درصدی قیمت لوازم خانگی/ اتحادیه خبر داد (3 دقیقه پیش)
اطلاعیه مهم هواشناسی استان تهران/ برف و باران بی سابقه در راه پایتخت (3 دقیقه پیش)
شرایط ثبت نام آزمون استخدامی شرکت برق بهمن 1404 / با مدرک دیپلم استخدام شوید. (3 دقیقه پیش)
پیش بینی قیمت طلا در روزهای آینده / افزایش شدید قیمت طلا در راه است (3 دقیقه پیش)
احتمال تغییر در شکل مذاکرات ایران و آمریکا (3 دقیقه پیش)
لیست قیمت خرید مسکن در اهواز / قیمت خرید هر متر آپارتمان در کیانپارس، امانیه، زی ... (3 دقیقه پیش)
تحلیل فنی موشک 16 ماخی ایران توسط تلویزیون فرانسه (3 دقیقه پیش)
توضیحات «فریرطب» درباره جهش قیمت سنسورهای CGM و توقف مقطعی عرضه؛ تغییر مبنای ارز ... (3 دقیقه پیش)
جزئیات انهدام باند قاچاق سلاح و مهمات در کردستان (3 دقیقه پیش)
افزایش شدید قیمت سمند سورن در بازار / سورن پلاس 415 میلیون تومان گران شد! + جدول (3 دقیقه پیش)
5 میلیون کاهش قیمت در بازار طلا امروز 18 بهمن 1404 / ریزش بیشتر قیمت ها در راه ا ... (3 دقیقه پیش)
جبرائیلی استقلال اقتصادی بدون قطع وابستگی به نسخه های غربی ممکن نیست/ اقتصاد ایر ... (5 دقیقه پیش)
روایت زاکانی از الگوی جدید اداره تهران با محله محوری (5 دقیقه پیش)
وزیر اقتصاد با بخشودگی 100 درصدی جرایم بیمه شخص ثالث موافقت کرد (5 دقیقه پیش)
افشای کمک های مالی اپستین به ارتش اسرائیل و شهرک سازی ها (5 دقیقه پیش)
انتقال داعشی ها به عراق با اسکورت آمریکایی (5 دقیقه پیش)
«هومن سیدی»؛ رتبه یک رانت حکومتی با ژست اپوزیسیون/ لزوم ایجاد هزینه برای تیغ کشی ... (5 دقیقه پیش)
جایزه ارزشمندترین بازیکن جام ملت های فوتسال آسیا به یک ایرانی رسید (5 دقیقه پیش)
بازداشت یک آمریکایی به اتهام تهدید معاون اول ترامپ به قتل (5 دقیقه پیش)
عملیات گازرسانی به شهر جیرفت تا مهر سال آینده پایان می یابد (7 دقیقه پیش)
توضیحات مدیر شرکت پخش فرآورده های نفتی منطقه کرمان در مورد اجرای طرح کدینگ سوخت (7 دقیقه پیش)
آغاز پلاک گذاری خودروهای خارجی در منطقه آزاد اردبیل (7 دقیقه پیش)
بخشودگی جرایم مالیاتی تا سقف 7 میلیارد ریال؛ فرصتی برای حمایت از کسب وکارهای خرد (7 دقیقه پیش)
کنایه میرمحمد صادقی به رد صلاحیت آیت الله هاشمی و علی لاریجانی/ روایت مصلحت سنجی ... (7 دقیقه پیش)
عکس| شمسایی در جشن قهرمانی شرکت نکرد! (7 دقیقه پیش)
نظم جدید جهانی از دیدگاه ترامپ / ترامپ می خواهد نظام جهانی را به نظم تک قطبی باز ... (7 دقیقه پیش)
«خارج از شهر» در تئاتر شهر تماشایی می شود (7 دقیقه پیش)
پوست اندازی لوکس ترین شاسی بلند جهان /عکس (7 دقیقه پیش)
آگهیهای ویژه
نوار نسوز صنعتی - انواع نوار نسوز سرامیکی - فایبرگلاس - تفلون و ...
نسوز صنعت پارس
تهران
قیمت: توافقی
