منیزیم فشار خون را هم کنترل می کند

مطالعات نشان داده اند که منیزیم می تواند با شل کردن رگ های خونی به کاهش فشار خون کمک کند. در حالی که این ویتامین نقش مهمی در حفظ سلامتی ما دارد، بهتر است آن را از منابع غذایی دریافت کنیم زیرا مصرف بیش از حد مکمل ها می تواند منجر به عوارض جدی سلامتی و عوارض جانبی شود.