مجله خبری ای نیازمندی

اقداماتی که اثرات کم خوابی در شب را بهبود می دهند

انتشار: 55 روز پیش - بازدید: 28 - گروه: سلامت - منبع: سلامت نیوز

نتایج پژوهش های اخیر نشان می دهد کمبود خواب شبانه ـ حتی یک شب ـ می تواند عملکرد شناختی، تمرکز، کنترل هیجانات و انرژی روز بعد را تا 30 درصد کاهش دهد. با این حال، چند اقدام ساده می تواند اثرات کم خوابی را در صبح تا حد زیادی خنثی کند که فرد تا شب بتواند امور روزانه خود را انجام دهد.


ادامه در سایت منبع (سلامت نیوز)
مشابه در گوگل
ای نیازمندی روی سرورهای هاست ایران قرار دارد
تریلر جدیدی از گیم پلی بازی Splatoon Raiders منتشر شد 22 ساعت پیش دانلود آهنگ محسن چاوشی کولی 22 ساعت پیش ستاره های ایرانی که رنگ جام جهانی ندیدند؛ غیبت در عین شایستگی 24 ساعت پیش مخالفان بازشدن اینترنت نقره داغ شدند 22 ساعت پیش آمریکا زمان حضور ایران در لس آنجلس را اعلام کرد 17 ساعت پیش از ضاحیه تا تل آویو؛ ایران بازدارندگی را اعمال و شکاف بین ترامپ و نتانیاهو را بی ... 23 ساعت پیش حزب الله دیوارهای مرزی رژیم صهیونیستی را شکست 23 ساعت پیش زلزله در بازار سهام/ 2 نماد مهم از تابلوی بورس تهران حذف شدند 23 ساعت پیش فصل پنجم بازی Deltarune ماه آینده منتشر می شود 22 ساعت پیش وقتی برای وزیر ورزش در بر همان پاشنه می چرخد؛ با احترام جناب وزیر، کدام وعده فیف ... 18 ساعت پیش معرفی تیم های جام جهانی 2026| انگلیس؛ سخت گیر و ریزبین/ سه شیر ها جام را به خانه ... 18 ساعت پیش واکنش سریع نفتی ها به استعفا همه سید را می خواهیم 17 ساعت پیش بنفیکا رسماً تأیید کرد مورینیو در راه رئال مادرید 17 ساعت پیش غریب آبادی شورای حکام نباید محل سفیدشویی تجاوز نظامی شود 24 ساعت پیش آقا و خانم بازیگر مشهور پس از 14 سال جدا شدند 22 ساعت پیش عکس خبرساز از متفاوت ترین آگهی ترحیم در ایران! 22 ساعت پیش احتمال قطع بازی های ایران در جام جهانی! 22 ساعت پیش حمله پهپادی به مقر گروه های ضد ایرانی در اربیل 18 ساعت پیش جایزه بهترین بازیکن زمین در جام جهانی 2026 +عکس 18 ساعت پیش عکس | یک استقلالی مامور مهار ستاره لیورپول شد! 18 ساعت پیش
پرداخت حقوق برای خانواده های شهدای جنگ های اخیر 7 دقیقه پیش صادق زیباکلام بازداشت شد 7 دقیقه پیش افزایش قیمت نهضت ملی مسکن نداریم 7 دقیقه پیش بخشنامه فروش خودرو چانگان یونی تی با قیمت جدید 7 دقیقه پیش اجازه قطع دائم آب را نداریم 7 دقیقه پیش 12 عرضه اولیه در راه بورس 7 دقیقه پیش افزایش 40 تا 45 درصدی حقوق کارکنان و اعضای هیأت علمی استارت خورد/ خبر مهم معاون ... 10 دقیقه پیش آمار فاجعه بار از اثرات محیط زیستی در جنگ | انتشار پنج میلیون تن گاز گلخانه ای 10 دقیقه پیش تهرانی ها در خانه بمانند/ اعلام وضعیت فوق العاده در پایتخت صادر شد 10 دقیقه پیش قیمت جدید چانگان یونی تی اعلام شد 10 دقیقه پیش فروش پراید وانت 151 ارتقاء یافته از 24 خرداد 10 دقیقه پیش فوری/ تصویب قطعنامه ضدایرانی در شورای حکام 10 دقیقه پیش طرحی تازه برای مستأجران | مسکن استیجاری می تواند بحران اجاره بها را مهار کند؟ 10 دقیقه پیش شورش در مکزیک در آستانه افتتاحیه جام جهانی 2٠26 10 دقیقه پیش تصمیم نهایی درباره کشت خشخاش در ایران اعلام شد 10 دقیقه پیش شکاف در محور واشنگتن– تل آویو/ جدال ترامپ و نتانیاهو بر سر حمله به ایران 10 دقیقه پیش صف آرایی تهران، مسکو و پکن در شورای حکام/ مخالفت مشترک با قطعنامه آمریکا 10 دقیقه پیش موشک ایران شهرک اختصاصی خلبانان اسرائیلی را با خاک یکسان کرد! 13 دقیقه پیش هدف از مذاکرات واشنگتن از زبان رئیس جمهور لبنان 13 دقیقه پیش پزشکیان نگاه دولت مبتنی بر اتکا به ظرفیت های داخلی است 13 دقیقه پیش
مداحی حماسی «بزن که خوب میزنی»/حاج مهدی رسولی 88 روز پیش سخنرانی تاثیرگذار آیت الله سید مجتبی خامنه ای 96 روز پیش آرمیتا دختر شهید رضایی نژاد در کنکور قبول شد 283 روز پیش فیلم/ مداحی حسین ستوده امشب بعد از اعلام رهبر انقلاب اسلامی 93 روز پیش مصاف بود و جنگ بود، امام ما حذر نکرد 101 روز پیش نماهنگ حماسی انتقام با صدای حنیف طاهری 83 روز پیش دانلود دیوار Divar 11.8.6 بروزرسانی و نصب برنامه دیوار با لینک مستقیم 3 سال پیش فیلم/ ذوالفقار حضرت حیدر با نوای حاج محمود کریمی 92 روز پیش تصاویر | بمباران خیابان استادان همدان 100 روز پیش نماهنگ/ بیعت با نوای سید رضا نریمانی 83 روز پیش استخدام کارمند اداری در زی زاد در قرچک تهران 163 روز پیش تصاویر حمله هوایی به میدان شهدا تهران 86 روز پیش اولین تصاویر از دانش آموزان شهید میناب 99 روز پیش مدرسه ای در فردیس که در حملات نظامی ویران شد 92 روز پیش استخدام راننده پایه دو در طلای ناب فروزان در محدوده سنایی تهران 242 روز پیش استخدام مسئول فنی (کارشناس شیمی) ملارد در درین لاک تابان 203 روز پیش چیستان آن چیست گرد و کوچک، آویز و معلق، گرد است و دراز و در ندارد؟ 173 روز پیش دانلود آهنگ یا قلبی صبر قلیل مغربی استکنان 11 روز پیش دانلود مستقیم روبیکا اصلی Rubika 3.5.2 نصب روبیکا با لینک مستقیم 3 سال پیش اعلام خبر جانباز شدن آیت الله سید مجتبی خامنه ای در جنگ رمضان + فیلم 94 روز پیش
آگهی‌های ویژه

تعمیرات انواع کارتخوان غیر فعال و2G

تعمیرات انواع کارتخوان غیر فعال و2G

Fatah Agharebparast
تنکابن
قیمت: 2,500,000 تومان

صندلی سینمای خانگی مدل دلوکس رض کو

صندلی سینمای خانگی مدل دلوکس رض کو

گسترش مبلمان آسیا رض کو
تهران
قیمت: توافقی

صفحه کابینت کورین کوارتز اس پی ال Spl

صفحه کابینت کورین کوارتز اس پی ال Spl

کورین کاران
تهران
قیمت: 1,000 تومان

چین کن تیغه ای. آماده تحویل (بهان فیلتر) behan-technique.ir

چین کن تیغه ای. آماده تحویل (بهان فیلتر) behan-technique.ir

محمد دارستانی
تهران
قیمت: توافقی

فروش پودر شارکول

فروش پودر شارکول

سهند تجهیز نوین
تهران
قیمت: 260,000 تومان

روشویی عمومی یکپارچه /روشویی سفارشی

روشویی عمومی یکپارچه /روشویی سفارشی

کورین کاران
تهران
قیمت: 1,000,000 تومان

قیمت دستگاه سانترال کم ظرفیت

قیمت دستگاه سانترال کم ظرفیت

Agahi
تهران
قیمت: توافقی

میلگرد ترانسی دوبار پولیش

میلگرد ترانسی دوبار پولیش

Tabligh90
تهران
قیمت: توافقی

چین کن کاغذ سنگین و گلدار(بهان فیلتر)

چین کن کاغذ سنگین و گلدار(بهان فیلتر)

محمد دارستانی
تهران
قیمت: توافقی

قیمت چاپ روی شیشه دارو

قیمت چاپ روی شیشه دارو

Agahiha
تهران
قیمت: توافقی

فروش هاش(H) سنگین صنعتی 340 وارداتی

فروش هاش(H) سنگین صنعتی 340 وارداتی

سهراب دستگیر
تهران
قیمت: توافقی

کفپوش پلیمری کف کامیون

کفپوش پلیمری کف کامیون

شرکت چشمه سار جاری
یزد
قیمت: 3,700,000 تومان

خدمات برش میلگرد و لوله

خدمات برش میلگرد و لوله

Hakol
تهران
قیمت: توافقی

نماپیشه سنگ و آجر

نماپیشه سنگ و آجر

امیر میرزایی
اصفهان
قیمت: توافقی

درج آگهی رایگان ثبت آگهی متنی(بدون محدودیت)
پنل کاربری
ورود عضویت فراموشی رمز عبور دانلود اپلیکیشن
اطلاعات
هر ستاره هر روز 5 هزار تومان تعرفه آگهی ویژه
قوانین درج آگهی
راهنمای درج آگهی
بلاگ
مجله
فروشگاه
بازدید آگهی
بازدید خبر
قیمت لحظه ای دلار آزاد