مجله خبری ای نیازمندی

اقداماتی که اثرات کم خوابی در شب را بهبود می دهند

انتشار: 2 روز پیش - بازدید: 13 - گروه: سلامت - منبع: سلامت نیوز

نتایج پژوهش های اخیر نشان می دهد کمبود خواب شبانه ـ حتی یک شب ـ می تواند عملکرد شناختی، تمرکز، کنترل هیجانات و انرژی روز بعد را تا 30 درصد کاهش دهد. با این حال، چند اقدام ساده می تواند اثرات کم خوابی را در صبح تا حد زیادی خنثی کند که فرد تا شب بتواند امور روزانه خود را انجام دهد.


ادامه در سایت منبع (سلامت نیوز)
مشابه در گوگل
قرعه کشی والیبال جام ملت های آسیا / شاگردان خانم لی حریفان خود را شناختند 21 ساعت پیش تأکید امیر قطر، رئیس جمهور ترکیه و نخست وزیر پاکستان بر کاهش تنش ها از راه دیپلم ... 15 ساعت پیش هروه رنار تأیید کرد از تیم ملی عربستان اخراجم کردند! 21 ساعت پیش تهران اورانیوم به هیچ وجه منتقل نخواهد شد 21 ساعت پیش دیدار منوچهر متکی با نامزد دبیرکلی اتحادیه بین المجالس؛ سوابق خانم دیونیسیا تئود ... 22 ساعت پیش زلزله 4.1 بومهن روی گسل پردیس / بارگذاری جمعیتی شرق تهران زنگ خطر را دوباره به ص ... 21 ساعت پیش استقبال گوترش از اعلام باز شدن موقت و مشروط تنگه هرمز 21 ساعت پیش صداپیشه شخصیت زولتان از سری The Witcher درگذشت 19 ساعت پیش حمله تند و تیز صابرین نیوز به زاکانی 18 ساعت پیش سفارت ایران در ژاپن کشتار کودکان در میناب گواهی بر واقعیت یک جنگ تجاوزکارانه است 15 ساعت پیش هشدار رئیس بانک مرکزی اروپا درباره افزایش تورم 15 ساعت پیش علی لاریجانی و قالیباف در کابین خلبان + تصویر 15 ساعت پیش رئیس جمهوری لبنان ما هیچ توافقی را که از ذره ای از خاک ما بگذرد ، امضا نمی کنیم 15 ساعت پیش نوجوانان تکواندو ایران روی سکوی دومی جهان 24 ساعت پیش 3 شرط تهران برای تردد کشتی ها در تنگه هرمز / جزئیات توافق ایران و آمریکا فاش شد 24 ساعت پیش آغاز حمله پهپادی اسرائیل به جنوب لبنان بعد از آتش بس 24 ساعت پیش توئیت ناقص عراقچی و ابهام سازی نادرست درباره تنگه هرمز/ حقیقت چیست؟ 24 ساعت پیش علم الهدی مردم دیگر به جمهوری خواهان رأی نمی دهند 24 ساعت پیش دلنشین ترین روزها ی دریاچه ارومیه+ عکس 23 ساعت پیش «محسن چاوشی» چهره هنر انقلاب در سال 1404 شد 23 ساعت پیش
بیانیه مهم شورای عالی امنیت ملی درباره مذاکرات 2 دقیقه پیش نقدی تاریخ ساخت موشک های ما در جنگ بعدی، اردیبهشت 1405 است 2 دقیقه پیش درخواست عجیب یک ایجنت از استقلالی ها؛ 3 برابر تمدید کنید! 2 دقیقه پیش سفیر ایران پس از شلیک به دو کشتی هندی احضار شد 2 دقیقه پیش خاموشی دیجیتال در ایران به روز پنجاهم رسید 2 دقیقه پیش ترامپ ایران دوباره قصد بستن تنگه هرمز را دارد 2 دقیقه پیش اولین تصاویر از گروگان گیری خونین در اوکراین 2 دقیقه پیش بانوی افسانه ای سینمای فرانسه درگذشت 2 دقیقه پیش 10 خودروی برتر سال 2026 از نگاه «کنسومر ریپورتس» 2 دقیقه پیش روایت روزنامه پاکستانی از دور بعدی مذاکرات 2 دقیقه پیش بایرن مونیخ، قهرمان بوندسلیگا شد 2 دقیقه پیش آیا جنگ روی عملکرد صنعت آلومینیوم ایران اثر گذاشته است؟ 5 دقیقه پیش توافق در راه است؟برندگان و بازندگان بازار کدامند؟ 5 دقیقه پیش استایل خاص دختر تهرانی در رژه دیروز+ عکس 10 دقیقه پیش هشدار مهاجرانی برای ترور قالیباف، پزشکیان و عراقچی+ عکس 10 دقیقه پیش 3 نسخه خانگی برای کاهش فشار خون 10 دقیقه پیش راهکارهای سریع برای توقف خروپف 10 دقیقه پیش درمان سه سوته برای سردردی که فکر می کردید میگرن است 10 دقیقه پیش Ghost Recon بازی بزرگ بعدی یوبیسافت است؛ Far Cry 7 در جهنم توسعه به سر می برد 14 دقیقه پیش مورد انتظارترین بازی های اردیبهشت 1405 14 دقیقه پیش
مداحی حماسی «بزن که خوب میزنی»/حاج مهدی رسولی 35 روز پیش پخش سریال «بیگانگان» از شبکه سه؛ نخستین اثر نوروزی سال 1405 33 روز پیش کنایه به مهران مدیری و سیامک انصاری در تشییع پیردوست 100 روز پیش آرمیتا دختر شهید رضایی نژاد در کنکور قبول شد 230 روز پیش محل دفن پیکر رهبر انقلاب مشخص شد 46 روز پیش فیلم/ مداحی حسین ستوده امشب بعد از اعلام رهبر انقلاب اسلامی 40 روز پیش نماهنگ حماسی انتقام با صدای حنیف طاهری 30 روز پیش اولین تصاویر از دانش آموزان شهید میناب 46 روز پیش رئیس جمهور بر جمع آوری، هوشمندسازی و اتصال داده های اقتصادی تأکید کرد 1 سال پیش دانلود مستقیم روبیکا اصلی Rubika 3.5.2 نصب روبیکا با لینک مستقیم 3 سال پیش چیستان آن چیست گرد و کوچک، آویز و معلق، گرد است و دراز و در ندارد؟ 120 روز پیش مداحی های حماسی جهت پخش در راهپیمایی ها و عزاداری های سراسر کشور/ صوت 46 روز پیش اعلام خبر جانباز شدن آیت الله سید مجتبی خامنه ای در جنگ رمضان + فیلم 41 روز پیش مصاف بود و جنگ بود، امام ما حذر نکرد 48 روز پیش داروسازی دکتر عبیدی با معرفی زیکورپا (ZCorpa®) وارد عرصه درمان چاقی شد 104 روز پیش سریال «بدنام» به قسمت دوم نرسید 29 روز پیش فیلم/ ذوالفقار حضرت حیدر با نوای حاج محمود کریمی 39 روز پیش نماهنگ/ بیعت با نوای سید رضا نریمانی 30 روز پیش مداحی مرتضی باب / گلچین نوحه های پرطرفدار مرتضی باب MP3 3 سال پیش فیلم/ نماهنگ جدید و حماسی «الله اکبر» با صدای حسین طاهری 42 روز پیش
آگهی‌های ویژه

ورق نسوز - انواع ورق نسوز کلینگریت و گرافیت

ورق نسوز - انواع ورق نسوز کلینگریت و گرافیت

نسوز صنعت پارس
تهران
قیمت: توافقی

چین کن تیغه ای. آماده تحویل (بهان فیلتر) behan-technique.ir

چین کن تیغه ای. آماده تحویل (بهان فیلتر) behan-technique.ir

محمد دارستانی
تهران
قیمت: توافقی

صندلی سینمای خانگی مدل دلوکس رض کو

صندلی سینمای خانگی مدل دلوکس رض کو

گسترش مبلمان آسیا رض کو
تهران
قیمت: توافقی

پکینگ نسوز - فروش انواع پکینگ تفلون نسوز صنعتی

پکینگ نسوز - فروش انواع پکینگ تفلون نسوز صنعتی

نسوز صنعت پارس
تهران
قیمت: توافقی

درج آگهی رایگان ثبت آگهی متنی(بدون محدودیت)
پنل کاربری
ورود عضویت فراموشی رمز عبور دانلود اپلیکیشن
اطلاعات
هر ستاره هر روز 5 هزار تومان تعرفه آگهی ویژه
قوانین درج آگهی
راهنمای درج آگهی
بلاگ
مجله
فروشگاه
بازدید آگهی
بازدید خبر
قیمت لحظه ای دلار آزاد