مجله خبری ای نیازمندی

اقداماتی که اثرات کم خوابی در شب را بهبود می دهند

انتشار: 55 روز پیش - بازدید: 27 - گروه: سلامت - منبع: سلامت نیوز

نتایج پژوهش های اخیر نشان می دهد کمبود خواب شبانه ـ حتی یک شب ـ می تواند عملکرد شناختی، تمرکز، کنترل هیجانات و انرژی روز بعد را تا 30 درصد کاهش دهد. با این حال، چند اقدام ساده می تواند اثرات کم خوابی را در صبح تا حد زیادی خنثی کند که فرد تا شب بتواند امور روزانه خود را انجام دهد.


ادامه در سایت منبع (سلامت نیوز)
مشابه در گوگل
ای نیازمندی روی سرورهای هاست ایران قرار دارد
برنامه افزایش سرمایه «زهلال» پس از عرضه اولیه 22 ساعت پیش پیروزی بسکتبال با ویلچر ایران مقابل برزیل در انتخابی قهرمانی جهان 18 ساعت پیش پزشکیان قانون اساسی حفاظت از محیط زیست بر عهده همگان در هر جایگاهی گذاشته است 24 ساعت پیش ارتباط مراحل اولیه بیماری التهابی روده با تغییرات در باکتری های روده 23 ساعت پیش زمان بندی واریز سود سهام دتماد اعلام شد 22 ساعت پیش زنان در طول بارداری زیاد ننشینند 22 ساعت پیش ضربه سنگین به شبکه قاچاق در مازندران 21 ساعت پیش فاطمه مهاجرانی دولت علاقه مند به افزایش مبلغ کالابرگ است/ محدودیت های اینترنت به ... 18 ساعت پیش حذف عابدزاده و کاستیون از پلی آف؛ صعود به لالیگا منتفی شد 6 ساعت پیش نیویورک تایمز سقوط یک بالگرد آپاچی آمریکایی در نزدیکی تنگه هرمز/ خدمه در سلامت ه ... 24 ساعت پیش کسب سود دلاری با صندوق های درآمد ثابت ارزی تصویب شد 24 ساعت پیش حمله خضریان به حامیان مذاکره 24 ساعت پیش استخدام مهندس مکانیک در پویش تهویه در البرز 23 ساعت پیش احتمال شنیده شدن صدای انفجار در محدوده جنوب اصفهان 23 ساعت پیش روایت مامور موساد از پول پاشی 230 میلیون دلاری اسرائیل برای تروریست ها/ جزئیات ش ... 23 ساعت پیش ذرت با ارزش بیش از 3 همتIPO می شود/ افزایش در دستور کار 19 ساعت پیش اقدام مهم مدیران استقلال درباره ستاره های آبی + جزئیات 18 ساعت پیش رونمایی از پوستر تیم ملی والیبال ایران در لیگ ملت های 2026 18 ساعت پیش زند قهرمانی آسیا محک خوبی برای بازی های آسیایی ناگویاست 18 ساعت پیش نظم نوین قفقازی! هوشیار باشیم 16 ساعت پیش
گزیده روزنامه های 20 خرداد 1405 6 دقیقه پیش صد و یکمین اجتماع پر شور مردم در میدان شهدا 6 دقیقه پیش تغییر در ثبت نام حج 1406 6 دقیقه پیش طرح فروش اقساطی کرمان موتور خرداد 1405 + جدول و شرایط 6 دقیقه پیش طرح فروش مدیران خودرو با قیمت قطعی خرداد 1405 + جدول و شرایط 6 دقیقه پیش حمله روزنامه خراسان به نمایندگان تندرو؛ به جای طعنه زدن و متهم کردن بگویید در یک ... 6 دقیقه پیش حرف های علیرضا قربانی درباره حوادث دی ماه و مدرسه میناب + ویدیو 6 دقیقه پیش شاخص کل بورس تهران رکورد شکست 9 دقیقه پیش رقابت سخت تیم ملی والیبال در هفته اول لیگ ملت ها 12 دقیقه پیش فیلم/ لحظه شلیک موشک های ایرانی به سمت پایگاه های آمریکایی در منطقه 12 دقیقه پیش بامداد سرخ خلیج فارس؛ «رولت روسی» ترامپ و انبار باروت غرب آسیا 12 دقیقه پیش فرمانده هوافضای سپاه در ایکس حساب رسمی ندارد 12 دقیقه پیش اذعان ارتش صهیونیستی به بمباران صور و مناطق جنوبی لبنان 12 دقیقه پیش عکس/ جانی جهانی 12 دقیقه پیش گفتگوی تلفنی عراقچی با وزرای امور خارجه ترکیه و عربستان 12 دقیقه پیش آژیرهای خطر اشتباهی؛ حزب الله چگونه زندگی صهیونیست ها را فلج کرد؟ 12 دقیقه پیش فیلم/ رویای دیرینه صهیونیست ها برای نابودی ایران 12 دقیقه پیش کانادا خلاف نظر ترامپ، داور آفریقایی را دعوت کرد 12 دقیقه پیش ریزش قیمت طلا شدت گرفت 12 دقیقه پیش جای سردار آزمون در تیم ایران خالی است 15 دقیقه پیش
مداحی حماسی «بزن که خوب میزنی»/حاج مهدی رسولی 88 روز پیش سخنرانی تاثیرگذار آیت الله سید مجتبی خامنه ای 96 روز پیش آرمیتا دختر شهید رضایی نژاد در کنکور قبول شد 283 روز پیش نایب رئیس بانوان فدراسیون شنا به دنبال برگزاری مسابقات شنا با حضور کشورهای مسلما ... 299 روز پیش مصاف بود و جنگ بود، امام ما حذر نکرد 101 روز پیش نماهنگ حماسی انتقام با صدای حنیف طاهری 83 روز پیش دانلود دیوار Divar 11.8.6 بروزرسانی و نصب برنامه دیوار با لینک مستقیم 3 سال پیش فیلم/ ذوالفقار حضرت حیدر با نوای حاج محمود کریمی 92 روز پیش تصاویر | بمباران خیابان استادان همدان 100 روز پیش نماهنگ/ بیعت با نوای سید رضا نریمانی 83 روز پیش واکنش جدی چین به ادعای وال استریت ژورنال درباره ایران 247 روز پیش استخدام کارمند اداری در زی زاد در قرچک تهران 163 روز پیش تصاویر حمله هوایی به میدان شهدا تهران 86 روز پیش اولین تصاویر از دانش آموزان شهید میناب 99 روز پیش مدرسه ای در فردیس که در حملات نظامی ویران شد 92 روز پیش استخدام راننده پایه دو در طلای ناب فروزان در محدوده سنایی تهران 242 روز پیش استخدام مسئول فنی (کارشناس شیمی) ملارد در درین لاک تابان 203 روز پیش چیستان آن چیست گرد و کوچک، آویز و معلق، گرد است و دراز و در ندارد؟ 172 روز پیش دانلود آهنگ یا قلبی صبر قلیل مغربی استکنان 11 روز پیش اعلام خبر جانباز شدن آیت الله سید مجتبی خامنه ای در جنگ رمضان + فیلم 93 روز پیش
آگهی‌های ویژه

تعمیرات انواع کارتخوان غیر فعال و2G

تعمیرات انواع کارتخوان غیر فعال و2G

Fatah Agharebparast
تنکابن
قیمت: 2,500,000 تومان

چین کن تیغه ای. آماده تحویل (بهان فیلتر) behan-technique.ir

چین کن تیغه ای. آماده تحویل (بهان فیلتر) behan-technique.ir

محمد دارستانی
تهران
قیمت: توافقی

صندلی سینمای خانگی مدل دلوکس رض کو

صندلی سینمای خانگی مدل دلوکس رض کو

گسترش مبلمان آسیا رض کو
تهران
قیمت: توافقی

صفحه کابینت کورین کوارتز اس پی ال Spl

صفحه کابینت کورین کوارتز اس پی ال Spl

کورین کاران
تهران
قیمت: 1,000 تومان

فروش پودر شارکول

فروش پودر شارکول

سهند تجهیز نوین
تهران
قیمت: 260,000 تومان

روشویی عمومی یکپارچه /روشویی سفارشی

روشویی عمومی یکپارچه /روشویی سفارشی

کورین کاران
تهران
قیمت: 1,000,000 تومان

خدمات تخصصی فیشال و پاکسازی پوست

خدمات تخصصی فیشال و پاکسازی پوست

Paniz Soldaco
بندرعباس
قیمت: توافقی

صندوق صوتی پاناسونیک

صندوق صوتی پاناسونیک

Agahiii
تهران
قیمت: توافقی

درب اتوماتیک اتوبوسی تورمکس TORMAX

درب اتوماتیک اتوبوسی تورمکس TORMAX

Sherkat
تهران
قیمت: توافقی

فروش سلفون استرچ

فروش سلفون استرچ

Tabligh
تهران
قیمت: توافقی

فروش پاکت وکیوم

فروش پاکت وکیوم

Agahi88
تهران
قیمت: توافقی

چراغ جلو و عقب جک JAC J4

چراغ جلو و عقب جک JAC J4

tablighatiha
تهران
قیمت: توافقی

لترگاید پله برقی

لترگاید پله برقی

سامیار پدیده
تهران
قیمت: توافقی

فروش مستقیم سنگ آهن هماتیت

فروش مستقیم سنگ آهن هماتیت

PANIZ VATANDOUST
بندرعباس
قیمت: توافقی

درج آگهی رایگان ثبت آگهی متنی(بدون محدودیت)
پنل کاربری
ورود عضویت فراموشی رمز عبور دانلود اپلیکیشن
اطلاعات
هر ستاره هر روز 5 هزار تومان تعرفه آگهی ویژه
قوانین درج آگهی
راهنمای درج آگهی
بلاگ
مجله
فروشگاه
بازدید آگهی
بازدید خبر
قیمت لحظه ای دلار آزاد