بسیاری از افراد تصور می کنند فقط شیرینی و شکلات باعث افزایش قند خون می شوند، اما واقعیت این است که حتی نان، برنج و برخی میوه ها هم سهم قابل توجهی در مصرف روزانه قند دارند. آگاهی از سقف مجاز مصرف قند می تواند از چاقی، کبد چرب و دیابت پیشگیری کند. چرا این همه می گویند کمتر قند و چی ...