مجله خبری ای نیازمندی

تکنیک 4 دقیقه ای برای کنترل استرس

انتشار: 8 ساعت پیش - بازدید: 7 - گروه: اجتماعی - منبع: آفتاب

یک تکنیک ساده چهارمرحله ای به نام «تنفس جعبه ای» به عنوان روشی برای کنترل واکنش بدن به فشارهای روانی مورد توجه قرار گرفته؛ تمرینی که علاوه بر کاربرد در مدیریت اضطراب، سال ها در میان نیروهای ویژه نظامی نیز استفاده شده است.


ادامه در سایت منبع (آفتاب)
مشابه در گوگل
بارش پراکنده و رعد و برق در راه فارس/ دو شب آینده هوا سردتر می شود 20 ساعت پیش تیم ملی فوتبال به روسیه رفت 20 ساعت پیش شهر فرودگاهی امام پرواز ها به شرق آسیا از جمله چین، ویتنام و مالزی برقرار است / ... 20 ساعت پیش ادعای مقام ایرانی درباره پیشنهاد تهران به آمریکا؛ ایران امتیاز هسته ای نمی دهد 23 ساعت پیش پزشکیان آماده توافق درباره تنگه هرمز و ورود بازرسان هسته ای هستیم / تصمیم ها در ... 22 ساعت پیش قیمت دلار، طلا و سکه امروز شنبه 4 مهر 1405 | دلار بازار آزاد امروز چند؟ + جدول 21 ساعت پیش اتحادیه اروپا نسبت به بحران قیمت انرژی هشدار داد 17 ساعت پیش هشدار دیوان عدالت اداری درباره شروط غیرقانونی در آگهی های استخدامی 19 ساعت پیش راهکار نمایندگان فوتبال ایران برای سفرهای خارجی در آسیا 19 ساعت پیش اعلام موضع ایران درباره مذاکره با آمریکا / پزشکیان دیدار با ترامپ چه دلیلی دارد؟ 19 ساعت پیش قیمت جدید انواع روغن موتور خودرو 4 مهر 1405 / روغن موتور 4 لیتری اسپیدی، بهران، ... 10 ساعت پیش پخش زنده فوتبال ژاپن و کره شمالی در شبکه ورزش 19 ساعت پیش فیروزگر در مسیر هزار تختخوابی شدن؛ طلب 1100 میلیاردی از بیمه ها 18 ساعت پیش هوش مصنوعی نمی تواند جایگزین تعامل زنده میان استاد و دانشجو شود 21 ساعت پیش هدف گذاری 50 میلیون مخاطب «زندگی با آیه ‎ها» 19 ساعت پیش پیش بینی قیمت دلار یکشنبه 5 مهر 1405 / سیگنال مذاکرات مسیر دلار را تغییر می دهد 16 ساعت پیش مهلت مجدد ثبت نام آزمون کارشناسی به پزشکی از امروز 24 ساعت پیش ‫ پرونده 115 اتهام منچسترسیتی زیر ذره بین/ کالبدشکافی کامل زلزله قرن در فوتبال ا ... 24 ساعت پیش فیلم/ شکارچی قدرتمندترین ارتش جهان مقابل ایران زانو زد 9 ساعت پیش خبر گمرک درباره حقوق ورودی گوشی های آیفون 20 ساعت پیش
نمایندگان ایران در شیرجه هماهنگ 10 متر پنجم شدند 8 دقیقه پیش دختر بچه 5 ساله در حادثه سقوط به چاه آب جان باخت 8 دقیقه پیش آرش چگونه برابر نسخه ای دیگر از خود ایستاد؟؛ خوانشی از زنِ نمایش «آرش» 8 دقیقه پیش آغاز رقابت حسین وفایی در جدول اصلی مسابقات اسنوکر اوپن شنژن 8 دقیقه پیش 502 کلاس درس در مسیر عدالت آموزشی؛ مدارس آسیب دیده مرکزی در مدار آموزش 8 دقیقه پیش واریز مرحله سوم «کالابرگ» شهریور؛ امروز نوبت کدهای ملی 7، 8 و 9 11 دقیقه پیش محاصره دریایی و هوایی چقدر بر ذخایر کالاهای اساسی تاثیر گذاشته ؟ 11 دقیقه پیش قیمت دلار توافقی امروز یکشنبه 5 مهر 1405 11 دقیقه پیش قیمت خودرو های سایپا امروز یکشنبه 5 مهر 1405 + جدول 11 دقیقه پیش بارش باران و رعدوبرق در 5 استان نوار شمالی کشور 11 دقیقه پیش گوگل ساخت ایمیل برای ایرانی ها را تحریم کرد؟ 14 دقیقه پیش صدای گراهام بل پس از 148 سال پخش شد 14 دقیقه پیش فرمول قیمت گذاری خودرو عوض شد | موج جدید گرانی در راه است؟ 14 دقیقه پیش چگونه طعمه سارقان نشویم 14 دقیقه پیش صفحه نخست روزنامه های یکشنبه 5 مهر 1405 14 دقیقه پیش تورم نقطه ای در ایران به 83.8 درصد رسید 17 دقیقه پیش چگونه طعمه سارقان نشویم؟ توصیه های پلیس برای پیشگیری از سرقت 17 دقیقه پیش زمستان سخت در راه است؟ 17 دقیقه پیش کرونا و آنفلوآنزا همزمان اوج گرفتند؛ 7 استان در وضعیت افزایشی 17 دقیقه پیش هزینه حمل نفت در هرمز 12 برابر شد 17 دقیقه پیش
مداحی حماسی «بزن که خوب میزنی»/حاج مهدی رسولی 197 روز پیش سخنرانی تاثیرگذار آیت الله سید مجتبی خامنه ای 205 روز پیش دانلود پادکست های فیوژن لیروی بیتز 83 روز پیش اعلام 3 روز تعطیلی متوالی در هفته اول تیر 1405/ روز های 3، 4 و 5 تیر تعطیل شد 99 روز پیش مصاف بود و جنگ بود، امام ما حذر نکرد 210 روز پیش تصاویر | بمباران خیابان استادان همدان 209 روز پیش شکست دهوک در نخستین بازی با هدایت گل محمدی 66 روز پیش جزئیات جدید از طرح موساد برای تغییر حکومت ایران / عملیات گربه چکمه پوش چه بود؟ 74 روز پیش نماهنگ حماسی انتقام با صدای حنیف طاهری 192 روز پیش سرپرست وزارت دفاع به آمریکا در اجرای آتش بس اعتماد نداریم 86 روز پیش فیلم/ ذوالفقار حضرت حیدر با نوای حاج محمود کریمی 201 روز پیش فیلم/ مداحی حسین ستوده امشب بعد از اعلام رهبر انقلاب اسلامی 202 روز پیش تسلیت برای درگذشت مهدی آصفی 67 روز پیش فرزند وطن، بالای جدول هلند (عکس) 26 روز پیش تاکید وزیر خارجه افغانستان بر ضرورت همبستگی کشورهای اسلامی 86 روز پیش پلیسی که به الاغ شلیک کرده بود تعلیق شد 25 روز پیش استخدام کارمند اداری در زی زاد در قرچک تهران 272 روز پیش نماهنگ/ بیعت با نوای سید رضا نریمانی 192 روز پیش استخدام کارگر ساده در تولیدی سام گستر جوانه فرتاک در ماهدشت البرز 217 روز پیش حادثه برای هواپیمای حامل وزیر امنیت داخلی آمریکا/ ماجرا چیست؟ 24 روز پیش
آگهی‌های ویژه

چوب خرد کن هیوندا KOREN

چوب خرد کن هیوندا KOREN

کورن ماشین
تهران
قیمت: 24,000,000 تومان

تور کویر ابوزیداباد پاییزه 1405 پا به پا سفر

تور کویر ابوزیداباد پاییزه 1405 پا به پا سفر

آژانس مسافرتی پا به پا سفر
تهران
قیمت: 3,900,000 تومان

تامین عمده چای گیلان

تامین عمده چای گیلان

مجید جعفری
لنگرود
قیمت: توافقی

صندلی سینمای خانگی مدل دلوکس رض کو

صندلی سینمای خانگی مدل دلوکس رض کو

گسترش مبلمان آسیا رض کو
تهران
قیمت: توافقی

درج آگهی رایگان توییتر ای نیازمندی
لطفاً ابتدا شهر را انتخاب کنید
حذف جستجو
دسته‌ها
▼ کامپیوتر
کامپیوتر و قطعات
Notebook
لوازم جانبی
نرم افزار
خدمات اینترنت
طراحی WEB
Hosting
گرافیک کامپیوتری
برنامه نویسی
خدمات شبکه
پرینتر و اسکنر
DVD و CD
آموزش
تعمیر و نگهداری
خریدار کامپیوتر
مجله و کتاب
کامپیوتر دست دوم
سایر خدمات
تبلت
▼ آموزش
زبان
کنکور
کامپیوتر
فنی و حرفه ای
تدریس خصوصی
آموزشگاه دروس
پروژه های دانشگاهی
کتابهای آموزشی
فرصتهای دانشجویی
رشته های ورزشی
موسیقی
هنرهای‌زیبا
آشپزی
رانندگی
سایر آموزشگاهها
▼ املاک
▼ فروش مسکونی
آپارتمان خانه و ویلا زمین و کلنگی
▼ اجاره مسکونی
آپارتمان خانه و ویلا
▼ فروش اداری و تجاری
دفتر کار، اتاق اداری و مطب مغازه و غرفه صنعتی، کشاورزی و تجاری
▼ اجاره اداری و تجاری
دفتر کار ، اتاق اداری و مطب صنعتی ، کشاورزی و تجاری مغازه و غرفه
▼ اجاره کوتاه مدت
آپارتمان و سوئیت ویلا و باغ دفتر کار و فضای آموزشی
▼ پروژه های ساخت و ساز
مشارکت در ساخت پیش فروش
تزئینات ساختمان
تعمیر و نوسازی ساختمان
▼ لوازم
صوتی تصویری
پوشاک
طلا و جواهر
برقی و گازی
چوبی و فلزی
فرش و موکت
تزئینات
ظروف
لوازم بچه گانه
لوازم اتاق خواب
حراج خانگی
اثاثیه منزل
کتاب
آثار هنری
لوازم التحریر
لوازم مهندسی
تجهیزات پزشکی
لوازم ورزشی
ادوات موسیقی
لوازم اداری
اسباب بازی
نصب آنتن
لوازم گوناگون
دست دوم
▼ خدمات
خدمات مسافرتی
چاپ و تبلیغات
خدمات بازرگانی
حمل و نقل
توزیع کالا
بیمه
مالی و حسابداری
صادرات و واردات
خدمات اداری
تایپ و تکثیر
ترجمه
ماشینهای اداری
مشاوره
زیبایی و بهداشت
خدمات مجالس
تعمیر لوازم
سیستم حفاظتی
خدمات منزل
خدمات پزشکی
باشگاه ورزشی
سرمایه گذاری
▼ بازار کار
آماده به کار
بازاریابی
سرمایه گذار
نمایندگی
انجام پیمانکاری
شراکت
کاریابی
▼ صنعت
مواد شیمیایی
برق صنعتی
ماشین آلات
آهن آلات
لوازم صنعتی
ابزار و یراق
تولید مواد غذایی
کارگاه و کارخانه
ماشین سازی
معدن
ضایعات
بسته بندی
اتوماسیون صنعتی
خدمات صنعتی
الکترونیک
کشاورزی
دامداری
آب و فاضلاب
نساجی
مزایده
مناقصه
سری کاری
پرسکاری
تراشکاری
انبارداری
نصب و تعمیر
▼ ارتباط
ارتباط
گوشی موبایل
همراه اول
ایرانسل
رایتل
خریدار خط
لوازم موبایل
نرم افزار موبایل
خدمات SMS
فروشگاه موبایل
تعمیرات موبایل
فیش
امور مشترکین
خط ثابت
فاکس
سانترال
تلفن تصویری
کارت تلفن
بی سیم
خدمات مخابراتی
▼ خودرو
▼ فروش خودرو صفر
آئودی آریسان آریو آلفارومئو آمیکو وانت اسمارت اس دبلیو ام الدزمبیل ام جی ام وی ام اپل ایسوزو ایویکو بایک برلیانس بسترن بنز بورگوارد بیسو بی ام و بی وای دی تویوتا تیبا جوی لانگ جک جیلی جیپ جی ای سی گونو دامای دانگ فنگ دلیکا دنا دوو دیگنیتی دی اس رانا راین رنو ریچ ریگان زامیاد زوتی سانگ یانگ ساینا سمند سوبارو سوزوکی سیتروئن سیناد شاهین شورولت فوتون فورد فولکس فیات فیدلیتی لندرور لندمارک لوتوس لکسوس لیفان مازراتی مزدا میتسوبیشی نیسان هافی لوبو هاوال هایما هن تنگ هوندا هیوندای ولوو ون ایران خودرو ون سایپا ون فاو ون نارون پاژن پراید پروتون پورشه پژو پیکان چانگان چری کاپرا کوییک کیا کی ام سی گریت وال یوآز
▼ فروش خودرو کارکرده
آئودی آریسان آریو آلفارومئو آمیکو وانت اسمارت اس دبلیو ام الدزمبیل ام جی ام وی ام اپل ایسوزو ایویکو بایک برلیانس بسترن بنز بورگوارد بیسو بی ام و بی وای دی تویوتا تیبا جوی لانگ جک جیلی جیپ جی ای سی گونو دامای دانگ فنگ دلیکا دنا دوو دیگنیتی دی اس رانا راین رنو ریچ ریگان زامیاد زوتی سانگ یانگ ساینا سمند سوبارو سوزوکی سیتروئن سیناد شاهین شورولت فوتون فورد فولکس فیات فیدلیتی لندرور لندمارک لوتوس لکسوس لیفان مازراتی مزدا میتسوبیشی نیسان هافی لوبو هاوال هایما هن تنگ هوندا هیوندای ولوو ون ایران خودرو ون سایپا ون فاو ون نارون پاژن پراید پروتون پورشه پژو پیکان چانگان چری کاپرا کوییک کیا کی ام سی گریت وال یوآز
اجاره خودرو
▼ فروش خودرو تصادفی
آئودی آریسان آریو آلفارومئو آمیکو وانت اسمارت اس دبلیو ام الدزمبیل ام جی ام وی ام اپل ایسوزو ایویکو بایک برلیانس بسترن بنز بورگوارد بیسو بی ام و بی وای دی تویوتا تیبا جوی لانگ جک جیلی جیپ جی ای سی گونو دامای دانگ فنگ دلیکا دنا دوو دیگنیتی دی اس رانا راین رنو ریچ ریگان زامیاد زوتی سانگ یانگ ساینا سمند سوبارو سوزوکی سیتروئن سیناد شاهین شورولت فوتون فورد فولکس فیات فیدلیتی لندرور لندمارک لوتوس لکسوس لیفان مازراتی مزدا میتسوبیشی نیسان هافی لوبو هاوال هایما هن تنگ هوندا هیوندای ولوو ون ایران خودرو ون سایپا ون فاو ون نارون پاژن پراید پروتون پورشه پژو پیکان چانگان چری کاپرا کوییک کیا کی ام سی گریت وال یوآز
موتورسیکلت و لوازم جانبی
▼ فروش خودرو اقساطی
آئودی آریسان آریو آلفارومئو آمیکو وانت اسمارت اس دبلیو ام الدزمبیل ام جی ام وی ام اپل ایسوزو ایویکو بایک برلیانس بسترن بنز بورگوارد بیسو بی ام و بی وای دی تویوتا تیبا جوی لانگ جک جیلی جیپ جی ای سی گونو دامای دانگ فنگ دلیکا دنا دوو دیگنیتی دی اس رانا راین رنو ریچ ریگان زامیاد زوتی سانگ یانگ ساینا سمند سوبارو سوزوکی سیتروئن سیناد شاهین شورولت فوتون فورد فولکس فیات فیدلیتی لندرور لندمارک لوتوس لکسوس لیفان مازراتی مزدا میتسوبیشی نیسان هافی لوبو هاوال هایما هن تنگ هوندا هیوندای ولوو ون ایران خودرو ون سایپا ون فاو ون نارون پاژن پراید پروتون پورشه پژو پیکان چانگان چری کاپرا کوییک کیا کی ام سی گریت وال یوآز
▼ قطعات یدکی و لوازم جانبی خودرو
لنت روغن موتور ضدیخ سایر
تزئینات خودرو
▼ فروش حواله خودرو
آئودی آریسان آریو آلفارومئو آمیکو وانت اسمارت اس دبلیو ام الدزمبیل ام جی ام وی ام اپل ایسوزو ایویکو بایک برلیانس بسترن بنز بورگوارد بیسو بی ام و بی وای دی تویوتا تیبا جوی لانگ جک جیلی جیپ جی ای سی گونو دامای دانگ فنگ دلیکا دنا دوو دیگنیتی دی اس رانا راین رنو ریچ ریگان زامیاد زوتی سانگ یانگ ساینا سمند سوبارو سوزوکی سیتروئن سیناد شاهین شورولت فوتون فورد فولکس فیات فیدلیتی لندرور لندمارک لوتوس لکسوس لیفان مازراتی مزدا میتسوبیشی نیسان هافی لوبو هاوال هایما هن تنگ هوندا هیوندای ولوو ون ایران خودرو ون سایپا ون فاو ون نارون پاژن پراید پروتون پورشه پژو پیکان چانگان چری کاپرا کوییک کیا کی ام سی گریت وال یوآز
▼ استخدام
سایر
فروش و بازاریابی
وب، برنامه نویسی و نرم افزار
مسئول دفتر، اجرائی و اداری
تولید و مدیریت محتوا
دیجیتال مارکتینگ
▼ پشتیبانی و امور مشتریان
تمام وقت پاره وقت کارآموزی دورکاری
IT / DevOps / Server
طراحی
کارگر ساده، نیروی خدماتی
مهندسی برق و الکترونیک
مهندسی صنایع و مدیریت صنعتی
▼ خرید و بازرگانی
تمام وقت پاره وقت کارآموزی دورکاری
▼ منابع انسانی و کارگزینی
تمام وقت پاره وقت کارآموزی دورکاری
▼ مهندسی عمران و معماری
تمام وقت پاره وقت کارآموزی دورکاری
▼ آموزش
تمام وقت پاره وقت کارآموزی دورکاری
▼ حوزه سینما و تصویر
تمام وقت پاره وقت کارآموزی دورکاری
▼ تکنسین فنی، تعمیرکار
تمام وقت پاره وقت کارآموزی دورکاری
▼ انبارداری
تمام وقت پاره وقت کارآموزی دورکاری
▼ مهندسی مکانیک و هوافضا
تمام وقت پاره وقت کارآموزی دورکاری
▼ پزشکی، پرستاری و دارویی
تمام وقت پاره وقت کارآموزی دورکاری
▼ گردشگری
تمام وقت پاره وقت کارآموزی دورکاری
▼ صنایع غذایی
تمام وقت پاره وقت کارآموزی دورکاری
▼ مدیر محصول
تمام وقت پاره وقت کارآموزی دورکاری
▼ تحقیق بازار و تحلیل اقتصادی
تمام وقت پاره وقت کارآموزی دورکاری
▼ حمل و نقل
تمام وقت پاره وقت کارآموزی دورکاری
▼ تحقیق و توسعه
تمام وقت پاره وقت کارآموزی دورکاری
▼ کارگر ماهر، کارگر صنعتی
تمام وقت پاره وقت کارآموزی دورکاری
▼ راننده، پیک موتوری
تمام وقت پاره وقت کارآموزی دورکاری
▼ مدیریت بیمه
تمام وقت پاره وقت کارآموزی دورکاری
▼ کارشناس حقوقی، وکالت
تمام وقت پاره وقت کارآموزی دورکاری
▼ روابط عمومی
تمام وقت پاره وقت کارآموزی دورکاری
▼ نگهبان
تمام وقت پاره وقت کارآموزی دورکاری
▼ هتلداری
تمام وقت پاره وقت کارآموزی دورکاری
▼ HSE
تمام وقت پاره وقت کارآموزی دورکاری
▼ ترجمه
تمام وقت پاره وقت کارآموزی دورکاری
▼ مهندسی شیمی و نفت
تمام وقت پاره وقت کارآموزی دورکاری
▼ شیمی، داروسازی
تمام وقت پاره وقت کارآموزی دورکاری
▼ مهندسی پزشکی
تمام وقت پاره وقت کارآموزی دورکاری
▼ مهندسی نساجی، طراحی پارچه و لباس
تمام وقت پاره وقت کارآموزی دورکاری
▼ مهندسی معدن و متالورژی
تمام وقت پاره وقت کارآموزی دورکاری
▼ علوم زیستی و آزمایشگاهی
تمام وقت پاره وقت کارآموزی دورکاری
▼ خبر نگاری
تمام وقت پاره وقت کارآموزی دورکاری
▼ مهندسی کشاورزی
تمام وقت پاره وقت کارآموزی دورکاری
▼ CEO
تمام وقت پاره وقت کارآموزی دورکاری
▼ مهندسی پلیمر
تمام وقت پاره وقت کارآموزی دورکاری
▼ حوزه موسیقی و صدا
تمام وقت پاره وقت کارآموزی دورکاری
▼ تربیت بدنی
تمام وقت پاره وقت کارآموزی دورکاری
▼ مالی و حسابداری
تمام وقت پاره وقت کارآموزی دورکاری
مدیریت
ورود عضویت فراموشی رمز عبور دانلود اپلیکیشن
اطلاعات
هر ستاره هر روز 3 هزار تومان تعرفه آگهی ویژه
قوانین درج آگهی
راهنمای درج آگهی
بلاگ
مجله
بازدید آگهی
بازدید خبر
قیمت لحظه ای دلار آزاد